并發癥|正頤康說：高血糖總是降不下去？可能是這4個原因，看看你是否也在做！康說|控制|運動|胰島素|原因

我們都知道，血糖高的人群如果不及時控制血糖的話，很容易引起一些并發癥，嚴重的甚至會威脅到生命。
發現有血糖升高后，我們也會用很多方法進行控糖和降糖，比如運動、控制飲食以及吃藥等等，但是發現這個血糖真的很難降下去，但是反彈卻很容易。
血糖總是降不下，一般是有這4個原因：
01
酒精攝入過多
經常喝酒的人群，酒精代謝的速度以及吸收速度都很快，不能較長時間維持血糖水平，因此會導致血糖高。
02
吃太多甜食
血糖過高也有可能是吃了太多含糖飲料或者吃了太多的甜食，這樣身體里面的糖分自然會不斷升高，超出正常范圍，同時還會形成血中脂肪增加，導致血糖高。

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運動量過少
運動量明顯減少,胰島素不能有效發揮作用。適當的運動可以使血糖降到最合適，運動量減少會使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。
04
用藥劑量不夠
所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠，會導致身體中的糖分仍然很高并卻居高不下，久而久之就會導致血糖高。

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以上4個原因，僅僅只是其中一點，都有可能造成血糖升高或者難降！
如果出現血糖一直降不下來的問題，我們可以用下面3個方法來幫助降糖：
01
增加無糖液體攝入
脫水會引起血糖升高，所以我們每天都要攝入入大約2～3升的無糖液體，在血糖升高的時候，喝水可以很好的幫助沖淡血糖，而且也可以幫助避免食物過多的攝入。
存在心臟病或腎臟并發癥的患者需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去咨詢醫生或營養師。
02
調整用藥
想要很好的幫助控制血糖就是要在醫生指導下增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖藥，與運動和調整飲食的方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。
03
適度運動
通過運動是可以很好的幫助控制血糖，即使是一些簡單的運動也可以，比如說每天步行20分鐘，可以很好的改善胰島素抵抗和減輕體重。