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服務|（服務·健康）長時間高音量聽音樂？隨便掏耳朵？都請打??！——愛耳日專家支“愛耳”七招

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新華社北京3月3日電題：長時間高音量聽音樂？隨便掏耳朵？都請打??！——愛耳日專家支“愛耳”七招
新華社采訪人員林苗苗
3月3日是全國愛耳日 ， 今年的主題是“關愛聽力健康 ， 聆聽精彩未來” 。 北京協和醫院耳鼻喉科主任高志強介紹 ， 隨著年齡的增長 ， 以及生活中各種因素的影響 ， 聽力也處于不斷變化之中 。 聽力損失不分年齡 ， 要重視科學預防 。
高志強建議 ， 科學預防聽力損失 ， 尤其要注意以下幾點：
一是慎用或禁用對聽神經有損傷的藥物 ， 防止藥物性耳聾 。 例如 ， 氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸病變最多的一種耳毒性藥物 ， 避免濫用這類抗生素是預防藥物性耳聾的一項重要措施 ， 家族中有耳毒性藥物過敏史者也應慎用此類藥物 。
二是避免接觸噪聲 。 長時間接觸噪聲可導致噪聲性耳聾 ， 強烈的噪聲對聽力的損失是不可逆的 。 例如 ， 長時間高音量聽音樂 ， 可以造成永久性的聽力損失 。 日常生活中收聽音頻的時間不宜過長 ， 音量不宜過大 ， 要讓耳朵得到適當休息 。
三是不要隨便掏耳朵 。 不適當地挖耳很容易造成外耳道的損傷和感染 ， 引發一系列炎癥 。 堅硬的挖耳勺還可能傷及鼓膜或聽小骨 ， 造成鼓膜穿孔 ， 影響聽力 。
四是科學飲食 。 建議多吃鋅、鐵、鈣含量豐富的食物 ， 補充微量元素 ， 有助于擴張微血管 ， 改善內耳的血液供應 ， 防止聽力減退 。 避免長期攝入高鹽、高脂肪、低纖維素類食物 ， 不要暴飲暴食 ， 盡量戒煙戒酒 。
五是保持良好的精神狀態和穩定的情緒 ， 積極參加社會活動 。 人在情緒激動或感到著急之后 ， 腎上腺素的分泌會增加 ， 可導致內耳小動脈血管發生痙攣 ， 小血管內血流緩慢 ， 造成內耳供氧不足 ， 從而發生突發性耳聾 。
六是積極治療慢性疾病 。 隨著年齡增長 ， 人體各個器官都在老化 ， 聽力器官也一樣 。 60歲左右時 ， 約有30%的人會對高頻的尖細聲產生聽力困難 。 積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化等疾病 ， 可以改善微循環 ， 延緩老年人聽力減退 。
【服務|（服務·健康）長時間高音量聽音樂？隨便掏耳朵？都請打??！——愛耳日專家支“愛耳”七招】七是勤做聽力檢查 ， 發現問題盡早干預 ， 避免造成更嚴重的聽力損失 。 （完）