治療|63歲阿姨突然不由自主舞蹈？要想穩住血糖，糖友們可別忽略4件事運動量|復查|控制|血糖|胰島素

糖尿病，已經不再是罕見的慢性疾病。
但本身與糖尿病病不可怕，可怕的是它會帶來一系列并發癥，這些并發癥就會不斷摧毀糖友們的身體，導致生活質量逐漸下降，嚴重的還可能會威脅到生命。

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63歲阿姨突然不由自主舞蹈停不下來？原來是糖尿病惹的禍！
據媒體報道：近日，西安一名63歲的王阿姨正在家里與女兒聊天，突然發現自己不斷扭來扭去，甚至還時不時“左三圈，右三圈” ，還不停地咂嘴。
家人急忙帶著王阿姨前往醫院，經過確診分析，王阿姨這些奇怪行為，原來是非酮癥高血糖性偏側舞蹈癥而引發的。

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（新聞截圖）
據了解，非酮癥高血糖性偏側舞蹈癥是一類比較少見的綜合癥，發生在糖尿病控制不佳的糖友們，而且以老年女性居多。
經過積極有效的治療，王阿姨的血糖也逐漸恢復正常水平。

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為了預防并發癥，咱們該如何做？
糖尿病是一種因胰島素分泌不足或胰島素利用障礙導致的紊亂性疾病，此疾病主要包含1型糖尿病和2型糖尿病兩種類型，其中又以2型糖尿病最為常見。
據相關數據顯示，我國糖尿病患病率已達到11.2% ，且呈現快速增長的趨勢，預計再過20年，糖尿病患者可能會達到6億。
而糖尿病又是導致腎功能衰竭、心力衰竭、失眠、心腦血管疾病、死亡的重要因素。
據統計，我國糖尿病患者中， 95％以上都是2型糖尿病，糖尿病會促使人體的神經和血管發生病變，引起各種各樣的并發癥，嚴重時甚至會威脅到自身的生命。

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不幸患上糖尿病，日常該如何控制血糖，預防并發癥？
要知道，糖尿病慢性并發癥的發生，常常與血糖管理不到位、高血壓、高血脂等有關。
因此，在針對糖尿病治療時，我們不能僅僅盯上血糖一個指標，同時還需要對自身血壓、血脂、腎臟功能、體重、運動量等指標，確保務必達標。
日常生活中，養成哪些習慣，讓血糖保持在一種“很平穩”的狀態？
【治療|63歲阿姨突然不由自主舞蹈？要想穩住血糖，糖友們可別忽略4件事】1、多運動
運動可謂是有效預防糖尿病的一種措施，經常進行體育鍛煉能促進人體的新陳代謝，讓人體中的能量得到一定的消耗，進而提升身體胰島素的分泌，控制血糖。
同時，生活中遠離煙酒、不熬夜，養成良好的作息時間。
2、控制體重
2型糖尿病發生的原因之一便是過度肥胖。
要想控制血糖平穩，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，多吃新鮮的瓜果蔬菜，再輔助一些健康的運動，將自己的體重控制在一個正常的范圍。

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3、保持良好的情緒
長期處于一種焦慮、憂郁的狀態時，人體內分泌系統就很容易遭受影響，從而連帶身體的新陳代謝功能也出現異常。
而2型糖尿病本身就屬于一種代謝性疾病，因此保持情緒平穩，確保血壓、血樣控制在合理范圍之內。
4、定期復查