文章插圖
1.頸部熱身，雙手叉腰，背部挺直，雙腿并攏 。稍微向前、向后、向左和向右轉動你的頭 。然后從前到左再到后到右轉4次，再從前到右再到后到左轉4次(轉的時候肩膀和脖子會自然放松) 。
2.肩部熱身 ， 站直 ， 雙腿并攏，右手自然放下，左手輕松放在左肩上，從前向后轉4圈 ， 再從后向前轉4圈 。換左手自然下垂，右手輕松放右肩 。從前向后轉4圈，再從后向前轉4圈 。
【做瑜伽前的熱身動作】以上解釋了做瑜伽前的熱身動作 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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