養生|春季常見的養生知識養生

text":"每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的循環速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。
春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷，因此衣著最好慢慢減少。所謂“春捂秋凍” ，春天雖然氣暖回溫，但乍暖還寒，不要一下換上夏季的衣物，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等。
《養生論》說：“春三月，沒朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風毒腳氣，勿令壅滯。 ”就是說，春天早上梳頭、晚上用鹽泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。
泡腳需要注意方法：以溫水慢慢加熱，千萬不能一下水燙的要命，這樣會把寒氣避回體內，泡30分鐘左右，身體覺得暖洋洋即可，不可圖一時之快大汗淋漓，導致傷津耗氣，反于體有害。
中醫認為， “春日宜省酸增甘，以養脾性” 。春季為肝氣旺的時候，肝氣則會影響到脾，所以春季容難呈現脾胃虛弱病癥;而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食保養，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌生冷及刺激性食物。
【養生|春季常見的養生知識】養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，不要過分的追求，要知足者常樂。
春天是全年中最好的季節，適合野外履行，更適合鍛煉。可以與家人或朋友一起到郊外進行體育鍛煉，呼吸新鮮空氣，活絡筋骨，增強體質。比如慢跑、散步、打太極拳、練瑜伽、游泳、騎車等等都是很好的鍛煉方式。
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