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最好的補鈣“藥”：曬太陽
“陽光是個寶 ， 曬曬身體好” 。 陽光不僅是維生素D“活化劑” ， 也是天然“保健藥”之一 。 曬太陽會使人產生一系列生理變化 ， 比如加快血液循環 ， 促進維生素D的生成及鈣質吸收 ， 預防骨質疏松 ， 殺死多種病毒、細菌等 。 北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸也說 ， 人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐 ， 陽氣充盈 ， 人體對抗疾病的能力就會提高 。
在春天 ， 上午10點到11點曬太陽最好 。 因為這一時段陽光中的紫外線偏低 ， 能使人感到溫暖柔和 。 老人可在上午9時以前和下午4時以后曬太陽 ， 但最好不要單獨出去曬太陽 ， 如果在愜意的陽光下睡著 ， 有可能受涼 。 找上幾個伴兒 ， 邊聊天邊活動 ， 可以輕松接受紫外線照射 。 注意 ， 不同年齡段的人 ， 對日光的承受能力不同 ， 曬太陽長短也各異 ， 中青年人每次1—2小時 ， 老年人每次20—30分鐘 。 以上這些免費的“萬能藥” ， 只要你用好了 ， 用對了 ， 比任何補藥都好 ， 不花錢還對身體有好處 ， 趕緊試一試吧！【疾病|這個“萬能藥”是中國人的最愛：不花一分錢，管全身病痛！太好了~】

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