一起床就做這事當心短命10年( 二 ) 健康

洗手沖洗不凈
只有5%的美國人洗手方法正確。正確洗手法應該遵循“涂抹肥皂到位、大力搓、用水沖洗20秒鐘以上”的原則。另外，使用烘手器的效果遠遠沒有擦手紙好，因為烘手器需要45秒才能使雙手干燥，而紙只需15秒。
洗衣服機洗內衣
如果你用洗衣機洗內衣，那洗衣機內可能布滿了大腸桿菌和糞便殘留物，容易造成交叉感染。建議內衣單獨用手洗。此外，一次性洗太多件也容易洗不干凈。
倒垃圾不垃圾分類
這會造成大量的資源浪費，甚至會造成環境污染，危害健康。其實，50%的垃圾都是可回收材料，扔之前最好按照可回收、不可回收、廚余垃圾三大類分好。
睡覺睡前玩手機
每天睡眠時間不足7小時、睡前玩電子產品導致質量差，會導致記憶力、學習能力、創造力、生產力和情緒穩定性都受到極大的挑戰。可以通過鍛煉身體、睡前不用手機等方式提高睡眠質量。
剃須早上刮胡子
許多人習慣早起后刮胡子，事實上，晚上才是最佳時間，因為刮完后皮膚會特別敏感，應盡量避免外界刺激。其次，在刮毛前必須用乳液或熱敷等方式來處理，防止刮傷。
刷牙飯后馬上刷
經常刷牙固然對牙齒有益，但在剛吃完飯或喝酸性飲料后立刻刷牙，只會讓酸性物質深入你的牙釉質。可以等30分鐘，或簡單地用水漱口。另外，每次刷牙以2分鐘為宜;用軟毛牙刷刷;不要太用力。
小毛病帶來大問題
掏耳朵引發了面癱
“半截棉簽在耳朵里落了五年，來的時候臉都歪了。”生活中有不少人只要耳朵癢了，就常常隨手拿起火柴棍兒、棉簽等掏掏耳朵，于是五花八門的掏耳朵用具被落在耳朵里，在北大第一醫院耳鼻喉科主任醫師劉玉和眼里也成了司空見慣的事兒。
我們外耳道外側軟骨表面皮膚中的耵聹腺，能分泌一種淡黃色黏稠的物質，醫學上稱為耵聹，俗稱“耳屎”，有的遇空氣干燥后呈薄片狀，有的如黏稠的油脂。北京中醫藥大學東直門醫院耳鼻喉科主任說，它們有保護外耳道皮膚和鼓膜，防止異物進入的作用。如果耳朵里有異物，耵聹會與之粘附在一起形成團狀，容易腐敗、變性，形成外耳道膽脂瘤。
面神經有相當長的一段走行在耳朵中，當膽脂瘤直接壓迫或其釋放的化學物質作用到它，使炎癥擴散，就會導致面癱。劉醫生絮滑脫及時取出來問題不大，但關鍵是許多人都是當耳朵出現問題時才會想起來，更有甚者當醫生手術取出異物后還問：怎么會有這個?
牙簽、棉簽容易斷，那么挖耳勺、小手指掏耳朵應該可以，答案是，不行!外耳道皮膚很嬌嫩，與骨膜、軟骨膜連接又比較緊密，皮下組織少，血液循環差，稍一用力就會引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、潰爛。
“像糖尿病患者外耳道損傷后，很快就會感染形成外耳道炎，甚至沒有很好地控制發展成壞死性外耳道炎，嚴重時外耳道的骨頭都會爛掉”，劉醫生說。在醫院給糖友掏耵聹時都特別小心，稍有點皮膚破損都會讓患者預防性地吃點抗生素。此外，現在許多老人因為心腦血管疾病或是做支架手術后會吃些有抗凝作用的阿司匹林等藥物，耳道破損后會不停滲血，久不能愈。
實際上，外耳道內皮膚有自潔能力，尤其是干性耵聹，在翻身或咀嚼時會自行脫落。少數油脂性耵聹分泌旺盛的，應請醫生幫助清理。
忍牙疼隔感染不治離世
在很多人看來，牙疼雖然難受，但終不是要緊的事情，忍一忍，或是吃點止痛藥也就過去了。如果你曾經有過“熬成功”的經歷，那不得不說一句，真是太幸運了!