6.晚上泡腳利于睡眠 。每晚用溫水泡腳10分鐘，并用手按摩腳以促進血液循環，可促進睡眠 。
7.睡前避免過度興奮或思慮過度 。如睡前不看過于激烈的電影、電視、小說，也不要想過度悲傷的事，使精神放松，則利于入睡 。治療失眠，從臨床應用上看，如果是輕度失眠，以上療法不失為較好的輔助治療 。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，建議結合以上療法并服用藥物治療 。對于服用西藥控制睡眠的患者，在可能的情況下應盡量避免服用西藥以免產生依賴性，讓病情進一步惡化 。
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