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得了骨質疏松怎么辦？治療骨質疏松的三大食療方

骨質疏松骨質

防治骨質疏松癥食療方1、黑豆豬骨湯
黑豆20～30克，豬骨200～300克，調料適量 。將黑豆洗凈、泡軟，與豬骨同置鍋中，加水適量，武火煮沸后改用文火慢熬至熟爛，加調料適量即可 。
此方具有補腎、活血、祛風、利濕的功效，尤適用于老年骨質疏松癥患者 。
2、桑椹牛骨湯
桑椹25克，牛骨250～500克，酒、糖、蔥、姜各適量 。將桑椹洗凈，加酒、糖少許蒸制;另將牛骨置鍋中用水煮，開鍋后撇去浮沫，加姜、蔥再煮，見牛骨發白時，撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹，開鍋后再撇去浮沫，調味后即可食用 。每日1次，每次100毫升，每周1劑 。
此方具有滋陰補血、益腎強筋的 功效 。
3、蝦皮豆腐湯
【得了骨質疏松怎么辦？治療骨質疏松的三大食療方】 蝦皮50克，嫩豆腐200克，調料適量 。將蝦皮洗凈后泡發 。嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒各適量 。所有原料放入油鍋內煸香，加水適量煮湯喝 。