高中生|高中生幾點睡算熬夜，能補回來嗎？需要吃什么？( 三 ) 食物|晚餐|小時|甜食|維生素

學習時間太長會造成疲勞狀態，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但最好不要上網、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。
7.實在很困的時候，活動一下
可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。
8.最重要的是開始的15分鐘
這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續學習了。
寫在最后
小編當然不是鼓勵大家熬夜，你要明白熬夜是為了什么？
有些人熬夜是為了爭取每一分鐘的時間學習；而有些人熬夜是覺得白天不夠努力，晚上不做點正經事就不好意思睡覺。
曾經問過一個同學：“晚上學習效率真的高嗎？”
她說：“有些人是，但我肯定不是。算是個心理安慰吧，我都這么累了，再考不好，我也問心無愧。 ”
我們這一代有很多焦慮，擔心學不好，擔心考不了好大學、擔心對不起父母……這些都是現實帶來的焦慮。
還有一部分焦慮，來自超我的要求：擔心自己正在被同齡人超越，擔心自己不夠優秀，擔心以后過不了自己想要的生活……這些擔心，都可歸罪于“我不夠努力” 。
熬夜學習，是給超我，給內心嚴厲的父母一個交代：你看我足夠努力了，不要懲罰我。
這樣子的熬夜是不值得學習的。不是說熬夜就代表努力，不熬夜就不上進，效率才是我們需要的。要記得不管前方的路有多苦，只要走的方向正確，不管多么崎嶇不平，都比站在原地更接近幸福。
小編寄語
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