1. 首頁 > 健康養生 > >

養生須知 上班族久坐最傷身體的部位( 二 )

部位上班族最傷


對策：平日保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會 。
患有慢性的尾椎骨疼疼者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力 。這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使病人可以不可以坐得久一些，工作更方便 。
在家中，應總是熱敷患處，或讓中醫用超聲波治療，加強疼疼部位的血液循環，促進療效 。


養生須知 上班族久坐最傷身體的部位
4.屁股“生繭”
原因：屁股“生繭”即臀部長出硬包，并隱隱作疼，即坐骨結節性囊腫 。原來，人體臀部的骨骼是由骨盆構成的，其中坐骨是構成骨盆的重要組成部分，坐骨可分為上下兩個分支，兩支骨會合處即坐骨結節 。
當人采取坐位姿勢時，坐骨結節恰好與凳面接觸 。在坐骨結節的頂端長有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓 。
【養生須知 上班族久坐最傷身體的部位】 然而，老年人隨著年齡的增長，滑囊也隨之發生了退行性改變，液體分泌減少 。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣，容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬” 。還有長時間不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷，久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生，而這種滑囊炎大多發生在一側坐骨上，這可能與坐力的不平衡有關 。