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利器|暴汗服是瘦身利器？專家提醒：出汗不等于減肥

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天氣逐漸變暖 ， 不少市民開始計劃通過運動健身來甩掉一個冬季養起來的“膘” 。 最近 ， 電梯廣告屏和社交平臺上也頻繁出現暴汗服的廣告 ， 打著“輕松享瘦”等標語吸引了很多減肥人群的關注 。 但在暴汗服突然走紅的同時 ， 對于它是否真的能幫助減肥的問題也成了大家討論的焦點 。
暴汗服是“減肥黑科技”？
只是通過衣物的不透氣性讓人產生更多汗液
“穿暴汗服運動幾分鐘就會悶出很多汗 。 ”市民王先生前幾天剛花了400多元買了一套暴汗服 ， 他告訴采訪人員 ， 穿上暴汗服鍛煉 ， 出汗量比以往多兩倍不止 ， 看到那么多汗珠沿著衣角滴落在地上 ， 很有成就感 。
采訪人員瀏覽了一些店鋪對暴汗服的宣傳描述 ， 大多為在體表面形成熱循環 ， 提升新陳代謝 ， 消耗更多卡路里 。
“如果只是靠提高體表溫度 ， 那提升新陳代謝的作用肯定是非常微弱的 。 ”東南大學附屬中大醫院康復醫學科副主任治療師馬明告訴采訪人員 ， 這類衣服透氣性相對較弱 ， 其實是通過快速去除人體水分 ， 從而短暫降低體重 ， 其原理和用保鮮膜包裹肚子讓其悶汗類似 。 “但長時間包裹不透氣的東西 ， 會影響皮膚正常的循環與代謝 。 ”
出汗就是在燃燒脂肪？
減肥效果的評判標準不在于出汗多少
出汗脫水等于減肥嗎？馬明解釋 ， 減重和減脂是兩個不同的概念 。 快速出汗可以達到減重的目的 ， 但真正的減肥需要脂肪的消耗 。 “剛開始的運動只是水分的蒸發 ， 并不是脂肪的代謝 。 ”
“我們并不提倡過快的減肥速度 。 ”馬明告訴采訪人員 ， 減肥需要保持脂質代謝平衡 ， 快速瘦身相對容易反彈 。 對于體型較胖的人群 ， 減肥計劃維持在0.5公斤—1公斤/周、持續6-8周是相對合理的安排 。
【利器|暴汗服是瘦身利器？專家提醒：出汗不等于減肥】如何科學選擇運動健身裝？
不可一概而論 ， 不同運動建議搭配不同運動服
不同的運動項目 ， 需要選擇不同的運動著裝 。 馬明建議 ， 在室內運動可以選擇透氣性好的棉質、吸汗的衣物；而在戶外 ， 則首選有排汗、速干等功能性材質的衣服 ， 在一些特殊的戶外環境中進行訓練 ， 還需要購買有保溫功能的運動服 ， 從而防止大量出汗出現身體突然失溫的情況 。