為什么吃撐了躺平反而更舒服健康

從醫學角度來講，吃完飯尤其是吃撐了之后，躺下休息片刻是可以的。因為此時胃部血管擴張，血流量增多，相對的大腦血流量減少，所以此時有些人會感到頭暈、困倦或胃部不適。
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為什么吃撐了躺平反而更舒服
從醫學角度來講，吃完飯尤其是吃撐了之后，躺下休息片刻是可以的。因為此時胃部血管擴張，血流量增多，相對的大腦血流量減少，所以此時有些人會感到頭暈、困倦或胃部不適。如果此時非要站立或者散步的話，反而會造成胃下垂或者消化不良。最好的方法是先休息15分鐘至半個小時，然后再慢走10分鐘，有利于胃腸道的蠕動及食物的消化。
都說吃飽了不能立馬睡覺，是因為很容易發生疾病。人在吃飽飯之后，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，很容易犯困想睡覺。如果這時倒頭便睡，會使飽脹在腸胃里的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。
此外，人吃完飯后，大量食物在胃里，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體里的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降。在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓或者中風。
食物進入胃腸道后，大約在進食后1—2小時內達到吸收高峰，4—5小時才能完全排空。
人們剛剛吃飽后，應該正是需要腸胃功能日王盛的時期。但人體在睡著的時候，往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的休整狀態，而胃腸道卻被迫處在緊張工作中，造成機體部分狀態不平衡。吃飽了就睡還會造成胃腸蠕動減慢，部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道內停留時間延長，在厭氧菌的作用下，產生胺類、氨、吲哚等有毒物質，增加肝腎的負擔和對大腦的毒性刺激。對于部分人群還會引起營養堆積，導致發胖。
晚餐后不久就睡眠，會使本來晚上活動少的機體熱量消耗更小，還可能會引起血膽固醇特別是低密度和極低密度脂蛋白膽固醇增高，這類膽固醇容易在動脈壁上沉積，引起動脈粥樣硬化，易導致冠心病、高血壓的發生。
建議讀者朋友飲食適當，不要過飽。如果不小心吃得過撐，就先平躺再慢走，有助于消化。
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