太極拳：練習太極拳有助于緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性 ， 對于心肺系統有一定的改善 ， 促進身體血液循環增強血紅蛋白數量 ， 降低血糖 。 每次練習1小時 ， 可以使血糖水平明顯降低 ， 提高生活質量 。
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