驚蟄前后，8種水果要常吃，滋潤防春燥，好吃營養高，不懂就虧了驚蟄前后

驚蟄前后， 8種水果要常吃，滋潤防春燥，好吃營養高，不懂就虧了！

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“春雷響，萬物長” ，驚蟄節氣到了，氣溫回升，風干物燥，我們江南地區小麥已經拔節，油菜也開始見花，田間的青草都開始抬頭，要開始田間管理了。俗話說：''過了驚蟄節，春耕不能歇''、也有人說：''九盡楊花開，農活一齊來” ，這時候，要及時施肥，干旱少雨的地方還要澆水灌溉。我們這里雨水充沛，一般可滿足小麥油菜的生長需要，主要任務是防止病蟲害和除草，所以，過了驚蟄后就要開始春耕農忙了。

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驚蟄節氣后，大地回春，萬物復蘇，但是氣溫乍暖還寒，早晚溫差加大，還是要注意防寒保暖，同時，因氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以此時的飲食起居，應以補充水分和維生素為主，多吃新鮮果蔬，以增強體質抵御病菌的侵襲。在我們這里，到了驚蟄前后，有吃水果來補充維生素和水分的習慣，水果清甜滋潤，還可防春燥，經常吃，春天輕松過！下面給大家分享8種水果，新鮮正當季，好吃營養高，不懂就虧了！
一，雪梨。

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驚蟄這天，民間素有吃梨的習俗。傳說中驚蟄時節人們吃了梨，有”光耀門楣“的寓意，這是山西一帶的習俗，相傳，山西晉商在驚蟄之日走西口，由于祖輩依靠販梨創業發家，父親為了讓他不忘先祖，便拿出梨讓他吃完再走，后來，它不負眾望，努力拼搏，終于“光耀門楣” 。后人紛紛效仿吃梨，久而久之，驚蟄吃梨便有了“光耀門楣”的美好寓意。梨有”百果之宗“的美譽，春季天氣比較干燥，春風拂面的同時，也帶走了很多水分，經常吃一些梨，可以滋陰潤燥，生津止渴，潤肺化痰，補充水分，是極好的春季水果之一。
二，枇杷。

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枇杷一般是在冬季開花，春夏季節成熟上市，由于種植的區域和品種不同，成熟的時間也會有差異，早熟品種有云南蒙自枇杷，米易枇杷等，這些品種在3月份就能上市。枇杷清香鮮甜，略帶酸味，不論是葉、果還是核都很有營養，特別是維生素、胡蘿卜素的含量非常豐富；春季食用可以促進消化、潤肺止咳、清熱降燥。枇杷中豐富的維生素B ，對保護視力、保持皮膚健康潤澤，促進兒童的身體發育都有著十分重要的作用。
三，草莓。

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草莓一般是在5月中旬左右成熟上市，不過現在大棚種植技術發達， 2月份開始就有草莓出售了，草莓被譽為“水果皇后” ，含豐富的維生素C ，維生素A ，蘋果酸，檸檬酸，葉酸，花青素等營養元素，常吃有清涼止渴，健胃消食的好處，草莓中所含豐富的維生素C ，能夠提高機體免疫力，調節皮膚內色素的代謝、促進膠原蛋白生成，從而使皮膚紅潤、白皙、富有彈性。
四，櫻桃。

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“別來幾春未還家，玉窗五見櫻桃花” ，這是詩仙李白贊美櫻桃的佳句，可見櫻桃在古代就被人們所贊賞，所以櫻桃有“春果第一枝”的美譽。櫻桃一般是在5到6月成熟上市，國內大連櫻桃在3月份的時候就可以上市了，櫻桃中的含鐵量位居水果之首，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍，春季多吃一些櫻桃，可以排毒養顏，補血美白，潤腸通便。