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驚蟄前后，8種水果要常吃，滋潤防春燥，好吃營養高，不懂就虧了( 二 )


五 ， 青棗 。
驚蟄前后，8種水果要常吃，滋潤防春燥，好吃營養高，不懂就虧了
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青棗在每年的11月到次年的3月份 ， 都是成熟季節 ， 它含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等營養元素 ， 素有“維生素丸”之美稱 ， 春季食用青棗 ， 可以保護心臟、鎮靜安眠、益胃生津 ， 緩解干燥 。 不過 ， 青棗不要一次性食用太多 ， 過量進食青棗 ， 易產生腹瀉 ， 損傷脾胃 。
六 ， 橙子 。
驚蟄前后，8種水果要常吃，滋潤防春燥，好吃營養高，不懂就虧了
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橙子的品種多樣 ， 保質期又長 ， 現在基本上一年四季都能吃到橙子 ， 它酸甜可口 ， 汁水豐富 ， 含有多種營養成分 ， 比如維生素A、維生素C及胡蘿卜素 ， 還有豐富的鈣、鉀、鈉、鎂、鋅、鐵等微量營養素 。 吃橙子可以有效的補充維生素C和水分 ， 春季人們肝火都比較旺盛 ， 適當地吃一些橙子 ， 能快速補充體力 ， 清熱降火 ， 還能為人體補充鈣 ， 起到維持骨骼強度的作用 。
七 ， 番石榴 。
驚蟄前后，8種水果要常吃，滋潤防春燥，好吃營養高，不懂就虧了
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每年的十月到來年的三月份 ， 是吃番石榴的最佳時期 ， 同時也是番石榴大量上市的時間 ， 這段時節的番石榴價格也會相對便宜點 。 番石榴甘甜多汁 ， 果肉入口后非常柔滑 ， 看上去和西瓜一樣 ， 但沒有籽 ， 關鍵是番石榴營養非常豐富 ， 被譽為“營養銀行” ， 常吃可以補充人體所缺乏的營養成分 ， 還可以強身健體 ， 提高身體素質 。 和蘋果比起來 ， 番石榴所含的脂肪少38% ， 卡路里少42% ， 對于減肥中的朋友來說 ， 番石榴是不錯的低熱量美味水果哦！
八 ， 桑葚 。
驚蟄前后，8種水果要常吃，滋潤防春燥，好吃營養高，不懂就虧了
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桑葚在每年4-6月份成熟上市 ， 有的早熟品種還會早一些 ， 紅得發紫的桑葚 ， 不僅是一種水果 ， 更是春季的滋補佳品 ， 它含有豐富的活性蛋白、鞣酸、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、脂肪酸、礦物質等有效成分 ， 是助消化、補血、烏發、安眠的好幫手 。 春季氣候多變 ， 天氣干燥 ， 很容易出現食欲不振的情況 ， 吃些桑葚能幫助消化 ， 健脾養胃 ， 生津止渴 ， 是很好的春季水果哦 。
驚蟄節氣 ， 該補水防春燥了 ， 這8種水果正當季 ， 經常吃一些 ， 春天輕松過！
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