驚蟄，要常吃這4種食物，應季而食緩解春困，安穩度過春天驚蟄將至

驚蟄將至，要常吃這4種食物，應季而食緩解春困，安穩度過春天
驚蟄來了，人間正式進入鳥語花香的春天，陽光暖暖地灑在身上，給人懶洋洋的感覺，但是春季初暖、空氣干燥、容易引發上火等一系列問題，平時在吃的方面更要注意一些，來增強我們身體的免疫力。

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在這個時候一定要吃一些能緩解干燥等食物，減少太油膩的食物攝入。接下來就為大家帶來了以下幾種食物，吃了不僅能驅散體內的寒邪之氣，還能促進人體陽氣生發，令人神清氣爽，解春困。
1.山藥葛粉玉米粉
在驚蟄前后，我都會建議身邊的閨蜜和朋友多吃山藥和葛根。很多人都不知道它的作用，葛根和山藥結合在一起，不僅能解熱生津，還能在胃里面形成保護層，減少其他食物對它的刺激和傷害。

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煮粥喝蒸米飯時也可以加入葛根粉同食，可以促進身體的新陳代謝，預防多種疾病的發生。平時沒有時間做的話可以用這款山藥葛根玉米粉替代，粉質是很細膩絲滑的感覺，玉米含有多種膳食纖維，聞起來有有種谷物的香味，更重要的是低卡路里飽腹感特別強。

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我一般拿他當晚餐，一次沖泡3~4勺，特別有營養，還可以滑嫩肌膚，喝完胃里暖暖的，晚上睡得還賊香。
2.黃瓜小奶糕
清熱去火，入口即化的小奶糕你想擁有嗎，小朋友也可以食用哦，口感小清新奶香味十足。

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準備食材：黃瓜汁200g、牛奶200g、玉米200g ，玉米淀粉60g、白砂糖20g 。
制作：放入小奶鍋一邊加熱一邊攪拌，至黏稠細膩狀關火，倒入清洗好的容器中放涼，然后放入冰箱中冷藏。

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冷藏好后倒扣脫模切塊，表面裹滿椰蓉就可以開動啦，操作是不是特別簡單，口感Q彈Q彈清香軟糯無敵好吃。
3.梨膏糖
驚蟄有吃梨的習俗，梨能清熱去火，潤肺止咳的作用。春季氣候干燥，容易讓人口齒干燥，也可以自己在家自己做冰糖銀耳燉梨。

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但是像我這種不想出門買梨，也不想點外賣。隨手拿出一瓶梨膏糖，取出幾顆放入杯子中，注入熱水，五分鐘后一杯淡黃色的梨糖膏水就可以喝了。
第一口感滿滿的清涼味，更神奇的是，有一種甘甜的感覺縈繞在喉嚨里，薄荷、金銀花、羅漢果、金銀花、橘皮、等都是理氣化痰的好東西。特別適合在這個季節食用。

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別看小小一塊不起眼，喉嚨不舒服有點癢的時候，隨手拿一塊梨膏糖含進嘴里，瞬間一股清涼一通到底，絕對是辦公室必備好物。
4.七度方益顏糕
舌尖上的美味，好吃不膩還養人，沒吃過沒有關系，現在趕緊麻溜地安排上吧，口感一級棒，絕對不會踩雷。

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這款七度方益顏糕外觀的顏色，并不是色素添加劑合成的，而是將玫瑰和火龍果打碎后制成的粉末，里面添加的紅豆清心養神，去水腫，再配上排毒抗老的甜菜根，將其余純天然的材料綜合在一起，沒有雜七雜八的添加劑，匯聚成一顆顆美味的糕點，真的是絕絕子。