牙齒|中醫：最耗身體的8種惡習，必須戒掉！牙齦萎縮|口腔健康

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中醫講：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。 ”
養生命其實就是養陽氣。
現代人壓力大、欲望盛，每天都在損耗自己的陽氣，直到傷及根本，疾病叢生。
01
非時作息，陽不歸根
古人說：日出而作，日落而息。
和天地保持一致的作息，是保養精氣，旺盛精神的根本。
當今，熬夜已成為普遍現象。
陽氣耗損而得不到補充，長此以往，坎陽虧虛，脫發、胃病、腎病等接踵而至。

02
嗜食寒涼，兼好甜辣
夏天，人的陽氣外散，吃冷太多，容易損傷脾胃，寒濕會蘊藏在體內。

脾陽受損，消化不良，消瘦乏力隨之而來。

甜食容易生痰，人體無法運化，就生濕邪，易致陽氣損傷。
喜歡吃辣，則使人精神亢奮，陽氣耗散加快，也會導致陽氣虧虛。

03
人造賊風，夏月傷寒
夏天，大家都喜歡吹空調，從外面的“蒸籠”進入空調室，頓時一陣舒爽。
然而，過度的涼爽，也意味著過多的寒氣。

中醫講：風邪為百病之長。
【牙齒|中醫：最耗身體的8種惡習，必須戒掉！】夏天吹空調太久，一定要注意洗熱水澡，如果不能排出寒氣，早晚會成為身體的隱患。

04
運動不當，得不償失
現在很多人覺得：身體不好，多是缺乏運動。
運動量上來了，身體慢慢就好了。
中醫講：“動能生陽，也能耗陽。 ”

運動適合陽氣尚足的人。

比如：久坐不動的上班族，應酬太多、消化不良的中年人。

但有些人體內的陽氣不夠，要謹慎運動，因為運動之后，陽氣外散，身體會變得更差。

還有，不管不顧地拼命運動，甚至認為運動越多身體越好。其實，這是一個誤區。因為中醫還有一句話，叫做“過陽則亡” 。
所以，運動可以，但要適度，并且還得講究方式、方法，否則可能會對身體造成傷害。

05
工作煩勞，陽氣外張
現在流行996的工作制。
工作時間長，壓力大，過勞傷身，過繁傷陽。
身體是一切的基礎，勞逸結合，好好休息，才是養身之道。

06
物欲難止，壯火食氣
在物質充足的今天，人的欲望太容易得到滿足，于是很多人就不知節制。
在中國，糖尿病等富貴病愈演愈烈， “三高”比例也逐年升高。
中醫講：志閑而少欲，心安而不懼。
所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏養之道。

07
濫用西藥，抗生伐正
這里主要是指抗生素的濫用。 “是藥三分毒” ，抗生素看似效果顯著，實則在透支人體健康。
平時注意保養，盡量少生病，才是健康長壽之道。

08
清熱養陰，中醫流弊
很多人一頭疼感冒、生了潰瘍，就要吃清熱的藥、喝清熱的茶。