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拉力器跪姿收腹下拉
拉力器仰臥收腹下拉
啞鈴仰臥收腹
練習器坐姿收腹體前屈
杠鈴片仰臥起坐


屈膝側臥起坐
彎腿卷腹
啞鈴仰臥起坐轉體
【健身房練腹肌的訓練動作，大家可以收藏起來！】資料來源：肌肉力量圖譜

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