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保持血壓穩定的方法
第一：按時吃降壓藥 。
第二：養成良好的生活習慣 。
第三：經常量血壓 ， 一般上午9點和下午17:30 ， 血壓偏高 ， 冬天血壓偏高 。 維持在85-135以下最好 。
第四：堅持飯后半小時散步30-60分鐘 ， 散步速度不宜過快 ， 天氣偏冷溫度偏低或下雨雪 ， 不宜散步 ， 散步后血壓比散步前降3-5壓帕單位 ， 血壓高忌諱高難度高負荷鍛煉身體 。
第五：晚上最好11點入睡 ， 保持8小時睡眠 ， 有條件中午半小時打盹 。
第六：血壓高 ， 請戒煙戒酒 。

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