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長期喝蜂蜜與從不喝蜂蜜的相比，誰的身體素質好？別被蒙在鼓里了

“蜂蜜” ， 使蜜蜂在春季采食花朵上的花蜜 ， 在從蜂巢中逐漸而成的蜜 。
成群結隊的蜂蜜 ， 會在花中采取含水量為75%的花蜜或分泌物 ， 隨后帶到豐巢當中 ， 經過10~15天左右 ， 反復醞釀而成 ， 各種維生素以及礦物質和氨基酸豐富到一定數值 ， 經過一段時間后 ， 水分的蒸發 ， 隨后用蜂蠟進行密封 。
長期喝蜂蜜與從不喝蜂蜜的相比，誰的身體素質好？別被蒙在鼓里了
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蜂蜜是一種天然食物 ， 其蜂蜜有獨特的甜蜜香味以及所含的特殊花香 ， 人進食后不需要過多消化 ， 就可被人體充分的吸收利用 ， 特別針對于中老年人來講 ， 具有很好的養生作用 。
蜂蜜當中含有葡萄糖和果糖 ， 可以很快被人體吸收利用 ， 轉化成身體所需要的能量消耗掉 ， 不會堆積在體內形成脂肪和膽固醇 。 并且蜂蜜中含有180多種物質 ， 其中包括維生素活性酶等營養成分可以被人體充分吸收 ， 被稱為糖的高級替代品 。
長期喝蜂蜜的人與不喝蜂蜜的人相比 ， 誰的身體更好？看完你就明白
【1】消炎殺菌
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋 ， 可令細菌在創傷部位不能進行繁殖和生存 ， 即使沒有細菌病菌 ， 在它的作用下 ， 傷口出現的腫脹 ， 疼痛感會大大減輕 ， 還能消除死去的肌肉加快傷口的愈合程度 。
【2】安神助眠
中醫認為：“朝朝鹽水 ， 晚晚蜜湯” 。 蜂蜜當中的葡萄糖 ， 維生素 ， 可調節自身神經系統功能 ， 緩解人體出現的精神緊張感 ， 促進睡眠 ， 睡前喝一杯蜂蜜可有助舒緩情緒 ， 提高睡眠質量 。
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【3】延緩衰老
據研究人員表明 ， 人體的新陳代謝能力 ， 以及神經系統能力 ， 都受激素的控制和調節分泌 ， 而間接性的控制了人體的內分泌系統和內分泌免疫系統 ， 減輕人體的應激反應 ， 在一定程度上達到健康長壽的目的 。
【4】預防便秘
蜂蜜有很好的潤腸通便功效 ， 想必家中老人也都會拿蜂蜜來預防便秘的情況 ， 買一勺蜂蜜融化在開水中喝一杯蜂蜜水 ， 可達到預防便秘的效果產生便秘 ， 大多數是因肝火旺盛上火引起的 ， 而蜂蜜能夠有效清熱去火 。
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【5】保護肝臟
肝臟作為人體代謝排毒器官 ， 也是促進蛋白質分泌的主要器官 ， 蜂蜜當中所含維生素氨基酸能夠促進肝細胞的再生功能 ， 對于肝臟有一個很好的呵護作用 ， 對脂肪肝有一定的抑制效果 。
【6】保護血管
蜂蜜對血管有一定的保護作用 ， 常吃蜂蜜蜂蜜 ， 可幫自身血液成分和血管壁的營養 ， 促進增加血管彈性 ， 保護和促進心功能 ， 改善心肌代謝 ， 擴張心血管 ， 促進冠脈血流 。
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飲用蜂蜜水時 ， 需注意哪些事項？
1、沖泡水溫：剛燒開的開水溫度太高不適合沖泡蜂蜜 ， 這樣容易破壞蜂蜜當中的營養成分 ， 影響口感盡量選擇40℃以下的溫開水沖泡 。
2、沖泡時間：一般來講 ， 飯前1~1.5小時或者飯后2~3小時內沖泡蜂蜜最為合適 。
3、沖泡劑量：蜂蜜雖然營養價值居高 ， 但也不可貪多 ， 蜂蜜的飲用量一天不可超過100克 ， 最好分次飲用 。
4、沖泡器具：在沖泡蜂蜜水時不能用金屬器皿沖泡 ， 因為金屬器皿和蜂蜜會產生反應 ， 增加金屬含量 ， 引起腹痛 ， 腹脹腹瀉等中毒癥狀 。
5、感冒慎用：在感冒期間應該避免飲用蜂蜜水 ， 因為蜂蜜水當中的某些成分可能會影響藥效 。