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知識科普|喝水預防結石的正確打開方式，看看你有沒有做對！( 二 )

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A：中國居民膳食指南指出 ， 我們應當注意攝鈣平衡 ， 推薦每日攝入量800毫克 。
大家都知道 ， 食物中的鈣和草酸可以在我們腸道內結合形成草酸鈣后排出 。 但是 ， 如果我們攝入的鈣過低 ， 腸道中的草酸根反而相對增多；過多的草酸根吸收進入血液后排泄進入尿液 ， 導致尿液中草酸含量過高 ， 草酸和尿鈣結合成草酸鈣（腎結石主要成分）必要的鈣需要補充否則結石未抵御 ， 骨質已疏松！
Q7：聽說多喝柑桔汁可以防治腎結石？
A：是的！柑桔類水果 ， 可以增加尿液中枸櫞酸（結石抑制因子）的含量 ， 降低腎結石復發概率 。
Q8：腎結石患者該如何喝水？
A：1.腎結石患者需要大量喝水 ， 一次大約200ml ， 切勿牛飲 。
2.不建議喝有色飲料 ， 如可樂、橙汁都不建議多喝 。 忌濃茶 ， 喜愛品茶的朋友們 ， 可以品淡茶 。 當然最為推薦的飲品還是——溫開水 。
3.為了保持夜間尿量 ， 除睡前飲水外 ， 夜間起床排尿后宜再飲水 ， 以稀釋尿液 ， 促使碎石后結石小渣粒盡快排出體外和防止手術后復發 。 當伴有泌尿系感染時 ， 較多尿量還可促進引流 ， 有利于感染的控制 ， 建議每4小時飲水量應達到400~500毫升 。
【知識科普|喝水預防結石的正確打開方式，看看你有沒有做對！】知識科普|喝水預防結石的正確打開方式，看看你有沒有做對！
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