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知識科普|喝水預防結石的正確打開方式，看看你有沒有做對！

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尿路結石是最常見的泌尿外科疾病之一 。 男性多于女性 ， 約4～5∶1 。 復發率高 ， 而且很多人都是潛在的結石患者 ， 身體內或多或少有著小結石 ， 有的人注意預防 ， 可以通過飲食、運動、飲水等方式自行排出 ， 而有的人不注意調整生活習慣 ， 讓小結石變成大結石 ， 帶來結石后患 ， 從而影響腎功能和泌尿系統 。
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尿路結石的形成機制未完全闡明 ， 有多種學說 ， 依其化學成分大致分為含鈣結石和不含鈣結石 ， 含鈣結石占80--95% ， 主要由草酸鈣和磷酸鈣組成 。 而無論是哪種成因 ， 飲水對預防泌尿系結石很重要 ， 根據《歐洲泌尿外科學會對于泌尿系結石一般性預防措施的建議2021版》指出 ， 所有結石患者 ， 每日液體攝入量要2.5-3.0 L 。
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那么預防結石和結石復發具體要怎么喝？我們就來看看泌尿系結石飲水指導有哪些？

身體的缺水信號

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還可通過尿液顏色判斷
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1.尿液呈現淡黃色或者無色水如圖1-3階段 ， 就說明身體水分充足 。
2.根據尿液的顏色 ， 顏色越深 ， 說明身體缺水程度越嚴重 ， 參考如圖4-7階段 。
大家可以根據情況判斷自己每日飲水是否達標 ， 同時 ， 以下這些飲水小常識也要記牢 。

關于喝水的知識點

Q1： 我們每天正常飲水是多少呢？
A： 成年男性患者飲水量為2500-3000毫升/日 ， 女病人、心肺腎功能正常的老年患者為2000-2500毫升/日 ， 小兒酌減 。 夏季可適當增加飲水量 ， 維持尿量2000-3000毫升/日以上 。
Q2： 早上喝水能有效預防結石？
A： 對的！由于在晚上睡眠期間 ， 十多個小時沒有進食 ， 胃中分泌大量胃酸 ， 喝水會沖淡胃酸 ， 緩解胃的負擔 ， 早餐會更有胃口 。 如果不喝水再不吃早餐得結石的幾率會比較高 。 晨起喝水的習慣可以很好的稀釋胃液 ， 避免結石的形成！
Q3：有一種腎結石患者要少喝水！
A：多飲水還是少飲水 ， 應視結石的大小而定 。
如果結石的體積較小那就可以先試著采用多飲水的方法 ， 通過增加尿量和排尿次數 ， 達到沖洗泌尿道的作用 ， 使結石不易沉淀下來 ， 有利于細小結石隨尿液排出體外 。
如果結石直徑大于5毫米 ， 已造成泌尿系機械性梗阻 ， 或已出現腎盂積水 ， 則不宜多飲水 。 因大量飲水會加重梗阻程度 ， 進一步損害腎功能 。 這種情況應首先采取體外沖擊波碎石或手術治療 ， 之后為了促進結石盡快排出和預防再次復發才可加大飲水量 。
Q4：喝礦泉水還是純凈水？
A：其實富含礦物質的礦泉水能更好預防腎結石！礦泉水富含礦物質：鈣、鎂、鈉等無機鹽 。 其中的鎂可以和尿液中的草酸結合形成草酸鎂 ， 草酸鎂是易溶的 ， 可以隨著尿液一起排出體外（尿液中的草酸如果和鈣結合 ， 形成草酸鈣 ， 久而久之就會形成腎結石 。 )
Q5：啤酒利尿能防腎結石？
A：啤酒有利尿功能 ， 有人誤以為可以防治腎結石和輸尿管結石 。 其實 ， 啤酒的麥芽含有草酸、鈣和嘌呤等酸性物質 ， 這些物質相互反應 ， 會增加人體內尿酸 ， 而尿酸又是結石形成的誘因 。
Q6：結石都有鈣 ， 還能喝牛奶嗎？