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香菇|春天是養肝最佳時機，多吃這5種食物，營養又護肝，早知道早受益( 二 )

菠菜營養膳食枸杞香菇火龍果



【菠菜雞蛋湯】：菠菜摘洗干凈不用切 ， 煮出的湯不容易流失掉營養 ， 鍋中水開加少許鹽 ， 油 ， 把雞蛋打入鍋中帶稍微定型再用鏟子輕輕攪拌幾下別攪得太散了 ， 煮出來的湯更好喝也好吃 ， 煮開后把菠菜入鍋煮熟 ， 然后加少許雞粉 ， 鹽 ， 胡椒粉 ， 香油調味即可盛出湯碗里 ， 趁熱喝更美味 。

四、雞骨草
春天多喝湯水 ， 粥類 ， 果汁類的食物最滋潤身體健康 ， 現在人們的生活節奏越來越快 ， 很容易疲勞過度 ， 一日三餐不規律 ， 消化系統功能不好 ， 更沒有按時睡覺 ， 從而導致肝腎功能不好 ， 每天沒精打采 ， 吃啥啥不香 ， 失眠多夢常發生 ， 建議一周喝兩三次雞骨草排骨湯就不錯 ， 養肝腎減少疲勞 ， 助精力旺盛 ， 干啥都有勁 ， 含有大量的氨基酸 ， 黃酮和皂苷等營養物質 ， 能夠有效的幫助肝臟解毒 ， 提高免疫力 。

【雞骨草排骨湯】：雞骨草一小把先泡一小時左右再沖洗干凈 ， 不用切直接入湯鍋加溫水 ， 排骨泡出血水多沖洗干凈 ， 再焯一下水入湯鍋加少許姜片去腥味開大火煮開轉小火慢煲一小時左右加少許鹽調味即成一鍋濃香可口的雞骨草排骨湯 ， 簡單又營養 。

五、火龍果
小編生活在廣東 ， 這里盛產火龍果 ， 一年四季超市都能買到味道好的火龍果 ， 春天來了更容上火長痘又便秘 ， 少吃去火藥多吃火龍果效果好 ， 它含有大量粗纖維 ， 多種維生素及葉酸等物質 ， 常吃滋補血又護膚 ， 疏肝瀉火 ， 女人吃了還可以減肥又美容 ， 常保持健康的心態 ， 天天沒煩惱 ， 火龍果肉質甜香可口 ， 是老少皆宜的水果 ， 不喜歡直接吃的可加點酸奶 ， 冰糖或者其它水果打成果汁喝 ， 新口味新吃法營養又美味 。

【火龍果酸奶汁】：火龍果肉取出放入果汁機里加少許涼開水或者礦泉水 ， 再加一盒酸奶 ， 幾粒冰糖打成果汁 ， 喜歡喝冰爽口味的密封好放入冰箱冷藏一小時左右 ， 拿出來喝口感更好 ， 冰爽可口又美味 ， 如果正在減肥的人可直接吃或者加入香蕉 ， 獼猴桃 ， 蘋果不加糖打成的果汁喝著也不錯 。
春天已到 ， 踏著春天的腳步 ， 好好努力工作 ， 認真生活 ， 多吃對身體有益的食物 ， 養肝護肝增強身體的免疫力 ， 快樂舒心度春天 。