阿膠|晨讀丨3月9日，關注健康每一天建議|皮膚|小朋友|情緒|懷舊

【健康提醒】
精細玩具對視力的影響因人而異
拼圖、積木等精細玩具會不會影響視力？中山大學中山眼科中心屈光與低視力科醫生胡音表示，長時間、近距離玩精細的玩具是否有害因人而異。一方面，它可以有助于視力發育，臨床上，醫生常會建議弱視的小朋友進行這種精細作業提高視力；但長時間近距離用眼會加速近視的發生發展。對于快要近視或已經近視的小朋友來說，這種用眼習慣并不友好。
對于有較高遠視甚至合并弱視的小朋友，玩這些精細玩具并無大礙；對于具有近視風險或已經近視的小朋友，精細玩具的玩耍要講究方式，注意保持足夠的用眼距離和間斷休息，如每玩20到30分鐘到戶外休息放松。
【美容護膚】
不同膚質選擇洗面奶先看成分表
如何選擇適合自己的洗面奶？上海市疾控中心介紹，目前市場上的主流潔面產品包括皂基型和氨基酸型兩大類，皂基型洗面奶清潔力度比較強，適合油性膚質或角質層偏厚的人群。氨基酸類洗面奶對皮膚刺激性比較小，不會傷害到角質層，也不容易引起過敏，更適合中性膚質和干性膚質。
成分表的原料中出現硬脂酸、棕櫚酸、肉豆蔻酸、月桂酸中的一種或幾種，且同時出現氫氧化鈉或氫氧化鉀或三乙醇胺，基本上可以判斷為皂基型洗面奶。成分表的原料中看到桂酰肌氨酸鉀、椰油酰肌氨酸鈉、椰油酰基肌氨酸TEA鹽、椰油酰谷氨酸鉀、椰油酰甘氨酸鉀等原料中的一種或幾種，并且這些氨基酸型表面活性劑排序靠前，基本上可以判斷為氨基酸洗面奶。
【科學飲食】
這些食物美容養顏還不發胖
草莓、藍莓、樹莓、奇異果、橙子、櫻桃等不僅護膚養顏，還有助于減肥。北京大學人民醫院臨床營養科主管營養師王瑜介紹，這些新鮮果蔬含有大量的抗氧化劑，能修復因污染和紫外線等環境因素帶來的皮膚損害，這些水果中富含維生素C ，能減少皮膚干燥和皺紋的發生。這些食物熱量不高，還增加飽腹感，美顏同時有助于減肥。
喜歡肉食的朋友可以吃點新鮮三文魚或雞肉，少吃豬肉、牛肉。王瑜介紹，三文魚含有豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸，有很強的調血脂作用，也是很好的護膚品，能減少膠原蛋白丟失導致的皺紋和皮膚松弛，幫助皮膚保持緊致。
【生活新知】
感冒期間不宜服用阿膠
阿膠可以滋補身體，也經常添加到食品中，被很多人當作送禮佳品。不過，阿膠吃得不對反傷身。北京積水潭醫院中藥房副主任藥師張宏偉提示，服用阿膠應注意以下事項：
阿膠用量為三至九克，建議起初服用的劑量從最小量開始，宜飯前、睡前服用；感冒期間不宜服用；脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用；服用后如出現胃脹滿，不思飲食，應停服；月經期間應根據自己的體質酌情服用；服用阿膠期間，不要喝茶水、食蘿卜；孕婦、兒童、高血壓、冠心病、糖尿病患者應在醫師指導下服用；如果服用的西藥品種較多，或正在服用通便的中藥，不宜服用；新品有燥性，建議妥善放置一年后，檢查性狀未改變后方可服用，不易上火。
【醫學探索】
懷舊情緒可以降低疼痛感受
發表在美國《神經科學雜志》上的一項研究揭示了懷舊情緒鎮痛的丘腦-皮層機制。研究人員使用20世紀90年代的照片引起參與者的懷舊情緒，緊接著給予他們熱痛刺激誘發疼痛感受，并使用磁共振成像技術記錄下在此期間他們的大腦活動。