1. 首頁 > 健康養生 > >

運動|40歲后是得癌“危險期”？中老年人出現5種表現，可能該做做檢查( 二 )

腸癌咳嗽運動中老年人


對于中老年人而言 ， 保護自己的身體是對家庭負責的表現 ， 當身體出現這些異常情況時 ， 一定要及時就醫 。
三、人到中年 ， 身體出現這幾種情況別強撐
1、體重莫名其妙下降
短期內沒有刻意減肥、節食的情況下 ， 突然出現體重下降超10% ， 并同時伴隨疲乏、厭食等癥狀 ， 很可能是癌癥所致 。
2、身體無緣無故出血
身體出現異常便血、嘔血需警惕是腸癌、胃癌所致；咳血、痰中帶血需警惕肺癌；非經期陰道出血需警惕是子宮內膜癌、卵巢癌等；異常鼻出血需警惕鼻咽癌 。
3、咳嗽長期不好
咳嗽是非常常見的癥狀 ， 在生活中很多人對此都見怪不怪 。 有一種情況一定要引起警惕——長期久治不愈的咳嗽 ， 或咳嗽痰中帶血 ， 需高度警惕是罹患肺癌所致 ， 特別是一些吸煙人群 。

?4、肢體容易骨折

【運動|40歲后是得癌“危險期”？中老年人出現5種表現，可能該做做檢查】在沒有明顯外力或是輕微外力作用下 ， 很容易就發生骨折的話 ， 可能是由骨瘤、癌癥骨轉移引起 。
5、皮膚表面冒出腫塊
當皮膚表面出現大于1cm、質地較硬、邊界不清的實性腫塊或腫塊在不斷增大 ， 需警惕是惡性病變 。
我們常說“留得青山在 ， 不怕沒柴燒” ， 中年人更應明白這個道理 。
四、身體是革命的本錢 ， 40歲后養成這幾個習慣
1、調整心態 ， 別再拿命熬夜
即便是身處高壓的工作環境下 ， 也要學會調整自己的心態 ， 注意勞逸結合 ， 盡量避免熬夜 。
2、增加體育活動
日常要盡量增加體育活動的量 ， 建議每周至少進行3次運動 ， 每次運動的時間不少于30分鐘 。 運動可選擇散步、騎自行車、慢跑、游泳等 。

?3、減少酒肉應酬

應酬是永遠應酬不完的 ， 為了健康著想 ， 要盡量減少應酬的次數 。 一些無法推脫的場合 ， 也要盡量少喝酒 ， 大量喝酒會增加多種癌癥的發病風險 。
4、再忙也別忘了體檢
定期體檢是及時發現身體異常的重要手段 ， 不同癌癥所需要進行的篩查手段也不同 。
胃癌——胃鏡篩查；
食管癌——食道鏡檢查；
肝癌——腹部超聲、甲胎蛋白檢查；
腸癌——腸鏡檢查；
乳腺癌——鉬靶檢查；
宮頸癌——TCT、HPV聯合篩查；
肺癌——低劑量螺旋CT
據世界衛生組織統計 ， 中國是癌癥新發病例最多的國家 ， 僅2020年新發人數就達到了457萬 ， 死亡人數高達300萬 ， 平均每天就有6000人不幸死于癌癥 。 中老年是癌癥的高發人群 ， 每個人都會有“中年危機” ， 如何邁過人生的這一大難關 ， 需要養成健康的生活方式 ， 改變不良現狀 。
參考資料：
［1］《我國每分鐘7人患癌！跟「美國癌癥協會」學5招 ， 離癌癥再遠一點》.生命時報.2019.3.7
［2］《小心！這8個身體癥狀 ， 可能是癌癥信號》.浦東發布.2021.9.8
［3］《為什么老年人容易發生癌癥？》.人衛健康.2018.8.8
未經作者允許授權 ， 禁止轉載