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乳腺疾病|中年女人易患乳腺結節，平時常吃“2紅2白”，或可避免乳腺受損

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乳腺疾病|中年女人易患乳腺結節，平時常吃“2紅2白”，或可避免乳腺受損

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乳腺疾病|中年女人易患乳腺結節，平時常吃“2紅2白”，或可避免乳腺受損

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乳腺疾病|中年女人易患乳腺結節，平時常吃“2紅2白”，或可避免乳腺受損

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2020年全球癌癥患者數據顯示 ， 全球乳腺癌患者新增人數達到226萬 ， 已經取代肺癌成為了“全球第一大癌” 。

2021年 ， 僅中國境內乳腺結節的患者數量就已經上億 ， 這其中40歲~49歲的女性患者數量最多 ， 達到了39.95% ， 其次分別是30歲~39歲50歲~59歲和18~29歲的患者 。
為什么中年女人更容易患乳腺疾??？
乳腺疾病主要和身體內的雌性激素分泌有關 ， 而女性在步入中年以后 ， 身體的代謝水平會受到一定影響 ， 尤其是在更年期或絕經后 ， 身體的激素水平會大大下降 ， 這時若是不注重日常飲食和生活習慣 ， 就很容易對乳腺造成刺激 。
《中國醫藥指南》在2021年 ， 分享了關于乳腺疾病的飲食指導和康復護理 ， 通過對74例乳腺疾病患者的臨床數據 ， 證實了“飲食” ， 是乳腺疾病康復的關鍵因素 。

中年女性人患乳腺結節 ， 平時常吃“2紅2白” ， 或可避免乳腺受損
2紅
——蘿卜
胡蘿卜是中醫中非常常見的一種食補食材 ， 平時多吃胡蘿卜 ， 不僅增強免疫機能 ， 還能起到抗氧化、延緩衰老的效果 。
其中胡蘿卜素搭配維生素C能夠抑制癌細胞的生長 ， 降低腫瘤的惡化概率 。 蘿卜中的糖化酵素 ， 還能夠幫助分解食物中的亞硝胺 ， 減少這類有害物質對乳腺產生的刺激性 ， 降低乳腺疾病的發生率 。

——山楂
山楂可消積食、散淤血 ， 乳腺出現異常后 ， 身體機能會有所下降 ， 不容易從食物中攝取營養 ， 這時候就服食山楂 ， 就可幫助身體盡可能多的吸收營養物質 。
并且山楂中所含的黃酮類物質 ， 不僅有助于穩定雌性激素的分泌 ， 還能幫助消除體內自由基 ， 對乳腺起到積極的保護作用 。

2白
——山藥
山藥是一種常見的中藥材 ， 主要有益氣補血 ， 健脾養胃的作用 ， 可幫助穩定乳腺激素的分泌 。 并且山藥還有消炎祛腫的效果 ， 在乳腺出現異常后 ， 能夠一定程度上減少結節帶來的不適感 。

——牛奶
牛奶富含大量的優質蛋白和微量元素 ， 被稱為“白色血液” 。 女性的身體免疫力本就弱于男性 ， 在中年以后 ， 更是會大幅度下滑 ， 這時就會讓病毒有可乘之機 。 而牛奶中的蛋白質 ， 可以提升免疫球蛋白的繁殖 ， 降低乳腺疾病的風險 。

除此之外 ， 呵護乳腺健康 ， 還可多做2件事
1、補充中草藥



2、堅持運動
【乳腺疾病|中年女人易患乳腺結節，平時常吃“2紅2白”，或可避免乳腺受損】大量的臨床試驗表明 ， 經常運動的女性 ， 患上乳腺癌的概率 ， 要比正常女性低30%左右 。 對于還沒有出現結節的患者 ， 平時應盡可能的保持30~60分鐘的運動 ， 促進身體的排毒和代謝 。
參考資料：

  1. 張源遠. 乳腺癌的中醫治療與飲食[J
    . 抗癌 2012 24(1):2.
  2. 趙天陽. 乳腺癌改良根治術后飲食指導與康復護理體會[J
    . 中國醫藥指南 2021 19(25):3.