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準媽媽|懷孕后啥都不敢吃？收好這份零食「白名單」( 二 )

營養膳食堅果懷孕準媽媽孕期



藍臻媽媽奶粉 ， 蘊含約30種“黃金配比”營養 ， 幫助準媽媽一次輕松補充多種營養素 ， 助力胎寶寶體格和大腦發育 。

胎兒的身體從最初的火龍果籽般大小 ， 逐漸成長到西瓜般大小；大腦從鹽粒大小 ， 增殖到1000億個腦細胞 。 這不僅需要蛋白質、鈣 ， 還需要腦黃金DHA、膽堿、鐵、鋅、維生素等多元營養支持 。

柑橘、獼猴桃等水果 ， 維生素高且營養豐富 ， 是準媽媽“嘴巴寂寞”時的好選擇 。 但準媽媽也要注意 ， 水果雖好 ， 盡量選糖分較低的哦 。 比如橙子、柚子、獼猴桃等 。
至于像薯片、巧克力、奶茶等零食 ， 實在饞了 ， 嘗一點也沒事 ， 但確實要控制攝入量啦 。 畢竟 ， 這類零食對準媽媽和寶寶都沒啥好處——高糖高熱量飲食不管是否懷孕 ， 都是有必要克制的 ， 而奶茶更含有咖啡因 ， 攝入過多可能影響寶寶發育 。
【準媽媽|懷孕后啥都不敢吃？收好這份零食「白名單」】所以 ， 收好這份孕期零食“白名單” ， 準媽媽輕松愉快地“吃吃吃”也沒壓力啦 。