穴位|「控糖有道」糖、脂肪、蛋白質人體代謝異常紊亂的三個原因養生

問：我國糖尿病患者說是“前期人數已近5億” ，為什么這么多？
跟人們的生活飲食習慣密不可分，糖、脂肪、蛋白質人體代謝異常紊亂。舉三個簡單的例子：
一、例如榨豆漿，現在富足的人們，吃豆漿嫌渣難喝，必須過濾掉豆渣只喝一點湯汁（平常你也會這樣嗎？），這其實就有點像“買櫝還珠”故事了，湯汁里主要成分是水，而那豆碎渣（膳食纖維等）營養占大頭。原本一顆豆子是一個自然完整平衡的食物（才能維持它的生命，可以發芽生長開花結果，再循環~），有膳食纖維，有蛋白質，有維生素，有礦物質，還有脂肪，以及對人體很有益的植物化合物大豆異黃酮等，但現在這樣的飲食，就取其汁部分，丟棄了很大一部分內容，特別是膳食纖維。膳食纖維對人體的糖、脂肪人體代謝起著至關重要的作用（你可能會說，那這個丟棄，我其它地方補充了呀，其實不然，這邊丟一點，那邊少吃一點（比如蔬果吃得少），就導致了嚴重缺乏，長期這樣必然引起身體反抗。我們通過膳食調查食譜就可以很清晰體現出來，膳食指南建議成人每天攝入25~30克左右為好，但多數人們都只有幾克左右）。

二、社會進步，物質富足，有些飲食習慣卻在退步，存在固有的思想里（發展前，物質匱乏吃不飽，難得有肉、有精加工制品，所以這些是好東西，即常常說的物以稀為貴），覺得葷菜肉類才是有營養的（營養不是單一食物，是多種食物合理搭配一起的膳食），而在現物質富足的生活里，這些已不是吃不吃得到的問題，是吃得過多過細、精挑細選的問題，人們可能還自認為吃得很營養（比如肉吃得多，軟糯香甜的白米飯、面包、蛋糕等），孰不知不均衡也是營養不良的表現呢，吃得過細也可導致營養不良，引起糖、脂肪、蛋白質代謝異常。
三、生活作息，燈火通明的夜晚，讓人們遺忘了夜的靜（該休息時間）。就像有時聊天時，大家開玩笑說，現在公雞都不知道如何打鳴了（當然在鄉村里還是可以照常的哈，雞報曉，就是個自然時鐘）。這樣作息不規律，休息不夠，或者黑白顛倒的生活，都會影響著人體自然的生理功能，引起內分泌失調，代謝紊亂，比如生長激素的分泌（生長激素分泌在黑夜深睡時，分泌最旺盛，它對人體骨骼生長，人體代謝起著重要作用）。
當然，還有跟精神壓力、身體活動（運動）等都息息相關，就是綜合的因素導致這些慢性病的加劇（例如有10項標準，可能一兩項做健康加分，而余下都在對健康做減分），這也就應了樓主說的這話題了。
【穴位|「控糖有道」糖、脂肪、蛋白質人體代謝異常紊亂的三個原因】以上我個人的一點認識見解，希望對你有幫助，歡迎一起交流！