水平|喝黃芪水可以控糖？55歲大叔現身說法，嘗試3月后結果如何？大叔|脂肪|血糖值|食物|科學

如今，不少人都走上了養生的道路，甚至一些年輕人都開始用枸杞、黃芪泡水喝。然而即便如此，也總有一部分人被疾病找上門。
樓上鄰居尤大叔，前幾個月被查出來糖尿病，這可讓他不知如何是好。之后，尤大叔聽其中一個糖友說，平時堅持喝黃芪水能夠降糖。尤大叔聽后半信半疑，但還是忍不住嘗試了，這一試就堅持了三個月。

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血糖高，喝黃芪水可以控糖？55歲大叔現身說法，嘗試3月后結果如何？
就在兩周前，尤大叔開始出現頭暈、無力、視力下降等情況，這讓他有些不解，不是說降糖嗎，怎么還會出現這些癥狀呢？去醫院一檢查，竟然得知自己的血糖值為17.8mmol/L ，比之前的還要高。
這是為何呢？隨后醫生解釋道：黃芪水中含有一些活性物質，這些物質雖然可以在一定程度上促進胰島素分泌，但是想要依靠它降血糖，是非常不科學的。
并且，武大專家研究顯示，黃芪能夠刺激胰島素的敏感性，對血糖有益。但是要知道的是，這些研究對象是黃芪中的黃芪多糖，如若直接用黃芪泡水，雖有一定作用，但是并不明顯。

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除了黃芪水，這兩個“降糖誤區” ，血糖高的人也要注意
誤區一：無糖食品可以隨便吃
現在市面上售賣很多無糖食物，吸引糖友們的注意。但是需要注意的是，他們所說的無糖，只是不含有蔗糖等，并非完全不含碳水化合物，因此也不可隨意大量的食用，否則會導致血糖水平不斷升高。
誤區二：吃素可以降糖
很多人在查出糖尿病后，為了避免血糖升高，便天天吃素。雖然素食中脂肪、熱量等較少，但是不可忽視的是，某些素食中含有大量淀粉，攝入過多同樣會導致血糖升高。而且吃素會導致營養缺乏，不利于人體健康。

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提醒：血糖高的人，平時這3種食物要忌口
1、油炸食物——例如炸雞、炸串、炸丸子等，都是經過油炸，含有大量的反式脂肪酸，會導致體重上升，引起肥胖，致使血糖升高。
2、高脂肪食物——例如紅燒肉等，常吃很難被完全消化，會影響人體的代謝系統，阻礙糖分代謝，導致血糖上升。
3、少吃高淀粉食物——這類食物攝入過多，會使體內的淀粉含量增加，從而逐漸轉化為葡萄糖，升高血糖水平。

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血糖高的人，平時可以試試這2個方法，或有助于血糖平穩
1、適當補充營養物
血糖高的人，除了要養成一個合理的飲食習慣，還可以試著補充一些有益于調節血糖的營養物質。比如人參、牛蒡根、葛根、桑葉、玉米須、決明子等，可以幫助調節糖代謝，促進血糖的平穩。
經研究證實：
人參：可以促進胰島素的分泌，促進胰島素的敏感性，幫助吸收體內的糖分，從而調節血糖；
桑葉：可以促進代謝能力，幫助分解代謝血液中的糖類成分，避免其沉積在血管內，有助于減少血糖含量，穩定血糖；
決明子、葛根：可以促進新陳代謝，糖分、脂質的排出，幫助疏通血管，避免動脈粥樣硬化，可以讓患者更放心。