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枸杞|春天干燥易上火，建議女人：多喝這6種補水湯，皮膚水嫩又降火

枸杞雞蛋蘋果排骨

枸杞|春天干燥易上火，建議女人：多喝這6種補水湯，皮膚水嫩又降火

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枸杞|春天干燥易上火，建議女人：多喝這6種補水湯，皮膚水嫩又降火

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枸杞|春天干燥易上火，建議女人：多喝這6種補水湯，皮膚水嫩又降火

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春天干燥易上火 ， 建議女人：多喝這6種補水湯 ， 皮膚水嫩又降火 。
早春風大 ， 天氣干燥 ， 我們會覺得咽喉干燥總想喝水 ， 皮膚有時候也會覺得干癢不適 ， 所以春天我們要注意補水 。 女人尤其要注意 ， 補水并不是只靠化妝品 ， 而是要注意調整飲食 。
平時我會經常給自己做一些補水營養的滋補湯 ， 輕松解決皮膚干燥問題 ， 而且成本不高 ， 營養十足 ， 對身體好處多多 。 一起來來看看吧！
【枸杞|春天干燥易上火，建議女人：多喝這6種補水湯，皮膚水嫩又降火】第一道：桃膠銀耳蓮子湯

食材：桃膠少許、銀耳少許、大棗五六個、枸杞一小把、蓮子一小把 ， 冰糖或者紅糖適量或者蜂蜜
1、桃膠可以提前一晚浸泡 ， 先浸泡1個小時 ， 然后把里面的雜質清洗出來 ， 再換水繼續浸泡一個晚上 。
2、銀耳可以第二天早上浸泡 ， 一般浸泡二三十分鐘就可以了 ， 一定要把銀耳的根部洗凈 ， 加入面粉多搓洗一會兒 ， 這樣可以把銀耳清洗干凈 。
3、把大棗剪成小塊 ， 把籽去掉 ， 枸杞也洗凈 。 鍋中加入適量清水 ， 除了枸杞 ， 其它所有食材都放入水中 ， 煮50分鐘左右 ， 一定要小火煮 。
4、煮好以后 ， 放入枸杞 ， 繼續煮5分鐘 ， 如果用的冰糖 ， 就和枸杞一起放進去 ， 冰糖融化就行了 。 盛出來以后加入蜂蜜 ， 拌勻后就可以直接吃了 ， 香甜美味 ， 好吃又滋補 。
第二道：荷包蛋絲瓜湯

食材：絲瓜2根 ， 雞蛋2個 ， 香蔥2根 ， 生姜1小塊
1.
開火燒熱油鍋 ， 倒油燒至油溫3成 ， 分別將2個雞蛋打入熱鍋中 ， 改小火煎至雞蛋凝固 ， 翻面煎至雞蛋金黃關火 ， 做成荷包蛋備用 。
2.絲瓜掰去頭尾 ， 用削皮刀削去外皮 ， 將絲瓜洗凈瀝干后切小塊 ， 香蔥切蔥段 ， 切點蔥花 ， 生姜切片 。
3.
煎荷包蛋的油鍋中留下少許底油 ， 開火燒熱 ， 下入香蔥段和生姜片 ， 小火慢慢炸出香味
4.往鍋中倒入2碗清水 ， 轉大火煮開 ， 加入雞精 ， 白胡椒粉以及適量鹽調味 ， 攪勻煮上2分鐘 。
5.倒入絲瓜塊煮到變熟 ， 再放入煎好的荷包蛋一起煮上2分鐘關火 ， 起鍋將湯盛入碗里 ， 撒上蔥花這道湯就做好了 。
第三道：馬蹄蘋果糖水

食材：馬蹄9顆、蘋果1個、冰糖適量
1、馬蹄兩頭切掉 ， 然后刨皮切成小塊 ， 切得大小隨意；
2、鍋中倒水燒開 ， 水量最少要沒過馬蹄 ， 最多和水果等量 ， 否則會太淡了 ， 大火燒開后轉小火先煮30分鐘；
3、煮馬蹄的時候處理蘋果 ， 蘋果洗凈去皮切??；切好的蘋果塊立即放入鍋里 ， 繼續小火煮大約20分鐘 ， 也可以多燉一會兒 ， 越久蘋果越軟爛 。 最后可以根據自己的喜好加入適量冰糖即可 。
第四道：烏雞山藥湯

食材：烏雞 ， 山藥 ， 姜片 ， 枸杞
1.我每次煲烏雞湯 ， 都會讓店家直接斬成塊 ， 這樣方便食用 ， 也可直接用整只烏雞來煲湯 。
2.山藥去皮洗凈 ， 放入冷水中 ， 防止氧化變色 。 因為山藥要等到最后放 ， 所以在用之前處理就可以 。
3.烏雞冷水下鍋 ， 放姜片和料酒去腥 ， 焯水2分鐘 。 焯水后的烏雞 ， 放入已是滾水的砂鍋里 ， 這樣做肉質不發柴 ， 不發腥 。 同時放入蔥段和姜片 ， 不需要放其他的大料 ， 鹽也不放 。