微信|肥胖是怎么殺死一個人的？

2026-03-31 鄒夢晨李永敏韓寧寧吳維醫典蔣永源一個人微信武宜和陳珞珞張淇豪減肥

<br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="微信|肥胖是怎么殺死一個人的？" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p6.itc.cn/q_70/images03/20220309/958fb581016744fb9bf5bb56288a41c1.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="微信|肥胖是怎么殺死一個人的？" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p7.itc.cn/q_70/images03/20220309/db2f5024178d4d37b24d43e0ffe88f79.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="微信|肥胖是怎么殺死一個人的？" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p6.itc.cn/q_70/images03/20220309/adb4b1161d0b4e7bbbab71f77d2f7f12.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="微信|肥胖是怎么殺死一個人的？" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p2.itc.cn/q_70/images03/20220309/97067836192e42c9b6e6a25d2cfe51e5.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="微信|肥胖是怎么殺死一個人的？" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p5.itc.cn/q_70/images03/20220309/a4e98bf11dbb41c4808afc2e8147a8e7.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="微信|肥胖是怎么殺死一個人的？" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p7.itc.cn/q_70/images03/20220309/45a0e99b2c7c4d62aec35698361cfd06.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="微信|肥胖是怎么殺死一個人的？" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p5.itc.cn/q_70/images03/20220309/3969ed61091446e7b411a2579ebe4002.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="微信|肥胖是怎么殺死一個人的？" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p7.itc.cn/q_70/images03/20220309/d564519445254390a347d62e4b73b27a.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="微信|肥胖是怎么殺死一個人的？" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p0.itc.cn/q_70/images03/20220309/567145f038c546b589d4c528d8f86276.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="微信|肥胖是怎么殺死一個人的？" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p8.itc.cn/q_70/images03/20220309/a5bbb78606d8423ca35f4b76c8520d0b.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="微信|肥胖是怎么殺死一個人的？" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p1.itc.cn/q_70/images03/20220309/b442564ff9d5401cadbc8965d006358c.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="微信|肥胖是怎么殺死一個人的？" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p3.itc.cn/q_70/images03/20220309/3f6f4e037f9f4a9b904b1ee9fc86b8a4.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> 減肥，說到底就2招——管住嘴、邁開腿！怎么做？下面只說干貨！ <br /> “管住嘴”記住4件事： <br /> <ol><li>早餐一定要吃好、吃飽； <br /> </li><li>先吃菜，再吃肉，最后吃主食； <br /> </li><li>不要邊看手機/電視邊吃飯，不要狼吞虎咽； <br /> </li><li>點心、糖果、甜飲料等藏起來，最好壓根別買！ <br /> </li> </ol> “邁開腿” ，記住 7 組數字： <br /> <ul><li>每天活動6000步； <br /> </li><li>相當于太極拳40~60分鐘； <br /> </li><li>快步走或慢跑30~60分鐘； <br /> </li><li>瑜伽40~60分鐘； <br /> </li><li>騎車40分鐘； <br /> </li><li>游泳30分鐘； <br /> </li><li>網球30分鐘。<br /> </li> </ul> 餐后半小時不要坐下，可以收拾餐具、打掃屋子或者散步。<br /> 說實話 <br /> 短期內恢復到“理想體重”不容易 <br /> 但即使在1年內減重5%~10% <br /> 對健康也有極大好處 <br /> 在評論區定個小目標 <br /> 然后分享到朋友圈 <br /> 1個月后看看自己的變化 <br /> 薇薇也有自己的視頻號啦 <br /> 點進主頁關注-VIKAN薇刊 <br /> 每天1分鐘，看百樣人生 <br /> 審稿專家：鄒夢晨 <br /> 南方醫科大學南方醫院增城分院內分泌科副主任醫師 <br /> 作者：蔣永源、陳珞珞 <br /> 編輯：張杰、吳維、張亮 | 畫師：張淇豪 <br /> 排版：韓寧寧 | 校對：武宜和 <br /> 運營：李永敏 | 統籌：吳維 </p> <div id="7vhozve889nm" class="dede_pages"><ul><li><a href='#'>上一頁</a></li><li id="7vhozve889nm" class="thisclass"><a href='#'>1</a></li><li><a href='03094135U2022_2.html'>2</a></li><li><a href='03094135U2022_2.html'>下一頁</a></li></ul></div> <div id="7vhozve889nm" class="pcd_ad"> </div> <div id="7vhozve889nm" class="mbd_ad"> </div> <div style=margin-top:10px;margin-bottom:10px;> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="5691428073" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> </div> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/03094135E2022.html" title="功能|繼發性高血壓是什么？快來了解" target="_blank">功能|繼發性高血壓是什么？快來了解 </a></li> <li><a href="/c/03094135612022.html" title="春季或是養肝“關鍵期”，建議常吃6種食物，幫助養肝護肝" target="_blank">春季或是養肝“關鍵期”，建議常吃6種食物，幫助養肝護肝 </a></li> <li><a href="/c/030941354H022.html" title="致癌物|中國癌癥高發，是吃肉惹的禍？柳葉刀研究：2種肉國人要盡量少吃" target="_blank">致癌物|中國癌癥高發，是吃肉惹的禍？柳葉刀研究：2種肉國人要盡量少吃 </a></li> <li><a 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<p></p> </div> </div> <div id="7vhozve889nm" class="entry-footer"> <div id="7vhozve889nm" class="prev-next sb br mb clearfix"> <p class="post-prev fl ellipsis">上一篇：<a href='/c/03094135T2022.html'>檢測|沈陽發布最新疫情防控情況</a> </p> <p class="post-next fr ellipsis">下一篇：<a href='/c/03094135V2022.html'>銀行|河北河間發現1例陽性感染者，軌跡涉飯店銀行等地</a> </p> </div> </div> </div> </article> </main> <aside class="sidebar"> <div id="7vhozve889nm" class="widget widget_post_thumb"> <h3 class="widget-title"><span>更多...</span></h3> <ul> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/03094135V2022.html" title="銀行|河北河間發現1例陽性感染者，軌跡涉飯店銀行等地"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="銀行|河北河間發現1例陽性感染者，軌跡涉飯店銀行等地" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/03094135V2022.html" title="銀行|河北河間發現1例陽性感染者，軌跡涉飯店銀行等地">銀行|河北河間發現1例陽性感染者，軌跡涉飯店銀行等地</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/03094135U2022.html" title="微信|肥胖是怎么殺死一個人的？"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="微信|肥胖是怎么殺死一個人的？" src="https://p9.itc.cn/q_70/images03/20220309/cc04c782236544af9d71ec10e4d6657d.jpeg"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/03094135U2022.html" title="微信|肥胖是怎么殺死一個人的？">微信|肥胖是怎么殺死一個人的？</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/03094135T2022.html" title="檢測|沈陽發布最新疫情防控情況"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="檢測|沈陽發布最新疫情防控情況" src="https://p8.itc.cn/q_70/images03/20220309/d92fbc05cf5b4b14a21110bbca70a66c.jpeg"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/03094135T2022.html" title="檢測|沈陽發布最新疫情防控情況">檢測|沈陽發布最新疫情防控情況</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/03094135S2022.html" title="全程|山東日照：2名外地確診病例近14日行程均在河北日照無密接"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="全程|山東日照：2名外地確診病例近14日行程均在河北日照無密接" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/03094135S2022.html" title="全程|山東日照：2名外地確診病例近14日行程均在河北日照無密接">全程|山東日照：2名外地確診病例近14日行程均在河北日照無密接</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/03094135R2022.html" title="醫護|【3.8女神節】鄭州博大醫院舉辦“點絳唇”DIY口紅活動"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="醫護|【3.8女神節】鄭州博大醫院舉辦“點絳唇”DIY口紅活動" src="https://p1.itc.cn/images01/20220309/e4e2879f27ed4dccaabca63fc1db8d35.jpeg"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/03094135R2022.html" title="醫護|【3.8女神節】鄭州博大醫院舉辦“點絳唇”DIY口紅活動">醫護|【3.8女神節】鄭州博大醫院舉辦“點絳唇”DIY口紅活動</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/03094135Q2022.html" title="肛腸|臺州五洲醫院評價正規"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="肛腸|臺州五洲醫院評價正規" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/03094135Q2022.html" title="肛腸|臺州五洲醫院評價正規">肛腸|臺州五洲醫院評價正規</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/03094135P2022.html" title="心愿|裸眼視力從0.02到1.2，電視臺主持人看清的心愿終于在邢臺愛爾眼科實現！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="心愿|裸眼視力從0.02到1.2，電視臺主持人看清的心愿終于在邢臺愛爾眼科實現！" src="https://p7.itc.cn/images01/20220309/fa659d9f4af0450aa3a01ab17e035e64.jpeg"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/03094135P2022.html" title="心愿|裸眼視力從0.02到1.2，電視臺主持人看清的心愿終于在邢臺愛爾眼科實現！">心愿|裸眼視力從0.02到1.2，電視臺主持人看清的心愿終于在邢臺愛爾眼科實現！</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/03094135O2022.html" title="檢測|沈陽：3月9日發現1例核酸異常請有同時空交集的相關人員立即主動報告"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="檢測|沈陽：3月9日發現1例核酸異常請有同時空交集的相關人員立即主動報告" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/03094135O2022.html" title="檢測|沈陽：3月9日發現1例核酸異常請有同時空交集的相關人員立即主動報告">檢測|沈陽：3月9日發現1例核酸異常請有同時空交集的相關人員立即主動報告</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/03094135N2022.html" title="上海|上海新增一處中風險地區"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="上海|上海新增一處中風險地區" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/03094135N2022.html" title="上海|上海新增一處中風險地區">上海|上海新增一處中風險地區</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/03094135M2022.html" title="病例|廣東陽江市1例確診病例活動軌跡公布！這些人員請盡快開展核酸檢測"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="病例|廣東陽江市1例確診病例活動軌跡公布！這些人員請盡快開展核酸檢測" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/03094135M2022.html" title="病例|廣東陽江市1例確診病例活動軌跡公布！這些人員請盡快開展核酸檢測">病例|廣東陽江市1例確診病例活動軌跡公布！這些人員請盡快開展核酸檢測</a></p> </div> </li> </ul> </div>  <ins class="adsbygoogle" 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