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劉女士是多年的高血壓患者 ， 平時都會按時服藥和測量血壓 ， 前些日子起床時突然感到頭暈目眩 。 去醫院 ， 醫生告訴她 ， 這是晨起血壓突然升高造成的癥狀 ， 雖然平時血壓控制得不錯 ， 但仍要注意特定時間的血壓波動 。 劉女士問醫生 ， 很多人都說冬天血壓高點沒問題 ， 怎么自己這種情況就是病了呢？

不少人都知道血壓太高 ， 會增加心血管疾病的發生；不過有研究發現：早晨的血壓表現 ， 更與心血管疾病息息相關 。 現在就一起來了解晨起高血壓與心血管疾病的關系吧！
血壓變化對血管的影響為什么高血壓會提高心血管疾病的發病率？一般來說 ， 血壓和血糖一樣 ， 會隨著生理時鐘、情緒或氣溫而變化 ， 通常在清晨和下午會出現小高峰 ， 半夜睡覺時則會出現低點 。 長期的高血壓 ， 除了會讓血管失去彈性外 ， 血管壁也容易變薄 ， 當血管壁受到傷害 ， 就會提高血管破裂和心血管疾病發生的機會 。
高血壓指標和正常血壓的數值差別：
正常血壓：收縮壓< 120mmHg；舒張壓< 80mmHg
高血壓：收縮壓> 140mmHg；舒張壓> 90mmHg

因此高血壓患者不只要管控好日常的血壓 ， 也需要在特定時段按時測量 ， 來避免血壓波動過大、增加心血管疾病發生的風險 。
早上血壓高會容易有心血管疾病嗎？了解血壓波動有效避免疾病發生
許多研究也表示 ， 晨起血壓快速上升是造成心血管疾病發生的獨立因素 。 也就是說 ， 在早晨這個特定時間 ， 如果血壓上升得越多 ， 發生心血管疾病的風險就會越高 。
根據數據 ， 睡眠時的血壓波動如果大于37mmHg ， 便會提高心血管疾病、中風、冠狀動脈和腦血管的發生 ， 死亡率更會增加1.5倍；睡醒前的血壓波動如果大于10mmHg ， 發生心血管疾病的風險同樣也會提高1.4倍 。
計算方法如下：
睡眠時的血壓波動=晨起血壓–睡覺時最低的血壓
睡醒前的血壓波動=晨起血壓–睡醒前的血壓
如果自我監測血壓 ， 需要多次測量 ， 這樣取平均數會準確
晨起血壓：睡醒后2小時的平均血壓（每30分鐘量一次 ， 取4次的平均值）
睡覺時最低的血壓：睡眠中最低點的1小時平均血壓（每20分鐘量一次 ， 取3次的平均）
睡醒前的血壓：睡醒前2小時的平均血壓（每30分鐘量一次 ， 取4次的平均值）

晨起血壓上升的原因：4種狀況與人群需留意當我們進入睡眠時 ， 會有血壓低、代謝速度慢的狀況 。 為了開啟一整天的活力 ， 身體在起床時會活化交感神經 ， 使其分泌旺盛 ， 幫助血壓上升、加速血液循環 ， 讓人感到有精神 ， 所以會出現早上血壓偏高的現象 。
有相關的研究發現 ， 某些危險因素會加劇晨起血壓上升的速度 ， 造成血壓的波動幅度大、提高疾病的風險：
禮拜一和冬天
主要是因為壓力和氣溫變化大 ， 會活化交感神經 ， 加劇晨起血壓的上升 ， 因此是心血管事件發生的高峰時期 。
睡眠質量不佳的人和有夜間缺氧的人

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