1、橄欖油炒菜方法，將鍋放到火上，放入適量的橄欖油 ， 稍微燒熱一下，就將菜放進去 ， 快速翻炒，注意火不要太大，否則溫度過高，容易將營養物質揮發掉，更容易產生有害的油煙 。幾分鐘之后，加入配料，就可以出鍋食用 。注意最好用來炒青菜，只需幾分鐘的那種 。
2、橄欖油最好不要加熱，加熱后營養成分會流失，一般橄欖油都是涼拌的 。烹飪任何魚、肉、蔬菜都可用橄欖油 。在烹調時，橄欖油的用量僅為一般食用油的三分之一 。
【橄欖油做菜方法】3、橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的，不經加熱和化學處理，保留了天然營養成分 。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂 。
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