1. 首頁 > 健康養生 > >

秋季助眠系列之菠菜雞肉粥 健脾益氣能涼血

菠菜秋季

【秋季助眠系列之菠菜雞肉粥 健脾益氣能涼血】 俗話說：“春困秋乏夏打盹” ， 這反映了不同季節 ， 人體的生理反應 。處暑之后 ， 暑氣消散 ， 人體各系統也從活躍狀態轉入生理性休整期 ， 人便會感到倦怠乏力 。此時吃些助眠食物 ， 可以在相當程度上緩解秋乏的癥狀 。

主題：菠菜雞肉粥
食材：雞胸肉200克 ， 粳米200克 ， 菠菜50克 ， 雞蛋1個 ， 蔥花、姜汁、胡椒粉、鹽、味精、料酒、芝麻油各適量 。
做法：
1. 將雞胸肉洗凈 ， 切成肉丁 ， 放入碗中 ， 加入少量水、鹽、胡椒粉、料酒、蔥花、姜汁 ， 攪勻備用;