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睡前長時間看手機會增加抑郁幾率嗎
答案是：會！
1. 睡前玩手機注意這6點：
① 調低手機屏幕亮度 ② 可以換成夜間模式 ③ 屏幕向下傾斜45度 ④ 建議仰著刷手機 ⑤ 晚上玩手機要開燈 ⑥ 時間控制在20分鐘內
2. 睡前刷手機的危害：
① 影響入睡 ② 影響睡眠質量 ③ 增加焦慮抑郁的幾率 ④ 影響眼睛視力 ⑤ 刺激大腦興奮 ⑥ 影響褪黑素的釋放
【手機|睡前刷手機8分鐘，大腦可能興奮1小時，如果非要玩關注這6點】主編｜關芳
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- 睡前刷手機8分鐘，大腦可能興奮1小時！如果非要玩關注這6點
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