本文轉自：龍視新聞現代人習慣低著頭玩手機但這個姿勢很容易傷到我們的頸椎最近|懸！姑娘的手差點變雞爪！不少人有這個習慣本文轉自：龍視新聞

本文轉自：龍視新聞
現代人習慣低著頭玩手機
但這個姿勢很容易傷到我們的頸椎
最近，
有網友發帖說自己躺著玩手機
沒想到這個姿勢
差點讓手變成雞爪
@吃個甜瓜吧
我用我的親身經歷告訴大家，真的要少在床上玩手機哦！
過年那段時間，因為疫情，基本都沒咋出門，天天躺在床上玩手機，玩玩王者榮耀、看看視頻，得有8個小時躺床上了吧。那會就已經感覺手有點不舒服，經常感覺麻麻的，特別是打游戲的時候，會更用力，麻麻的感覺更明顯。然后我的拿手機的姿勢，就是小指抵著手機的，小指也是經常發麻發疼，甚至有個凹槽出來了。那會就覺得是手機玩多了，少玩點應該就沒事了，就也沒在意。
前段時間的時候，就感覺手掌都有點使不上力了，有點害怕，就趕緊去醫院掛了個號看看。拍完ct ，還好骨頭這種沒有變形，醫生就說躺著玩手機壓迫到尺神經，所以會一直發麻發疼。醫生建議我以后少在床上玩手機，嚴重地變形的話會變成爪形手的，就是變得像雞爪一樣！那可太嚇人了。醫生給我安排了針灸，扎完之后就好多了，還告誡我要是之后手還是發麻無力的話，要及時就醫。
帖子的回復中，不少網友和樓主一樣，也是經常躺著玩手機的。

文章圖片

文章圖片
還有網友說，不僅是手會出現問題，還有眼睛、頸椎也會有損傷。

文章圖片

文章圖片
不少人喜歡躺著刷手機，有人一刷就是好幾個小時。其實躺著拿手機，會給頸椎，肩、肘關節帶來嚴重負擔，雙側肘關節彎曲角度大，尺神經長時間被牽拉，手臂或手掌容易出現疼痛畸形，嚴重的還會讓手變雞爪樣。所以，建議大家不要長時間固定一個姿勢刷手機，過上一個小時就讓上肢完全放松十幾分鐘，與此同時也可以休息一下我們的眼睛，保護我們的手部和眼部健康。
正確拿手機的方式：
(1)握持手機且盡可能拉直手腕，也可以雙手拿，接下來確保肘部伸直，以保持健康的血液流向手指。
(2）嘗試在發短信時將手機放在桌子/支架上，或者一只手拿著手機，另一只手發短信。
【本文轉自：龍視新聞現代人習慣低著頭玩手機但這個姿勢很容易傷到我們的頸椎最近|懸！姑娘的手差點變雞爪！不少人有這個習慣】(3)不要長時間一直玩，玩20分鐘左右，活動一下手、眼和身體其他部位。
(4)也要記得眼睛與手機應該保持在一條直線上，并且有一定的距離，防止用眼過度以及持續低頭傷到頸椎。
來源：生活報、沈陽網、19樓
向原創致敬，如侵權請聯系我們
責編：鄭超
策劃：陶桃
統籌：宋毅君
監制：李紅友褚天舒