穴位|落枕了別硬拉！不妨試試這幾招→ 情況|按摩|痙攣|反作用|枕骨

日常生活中
不少人都有過落枕的經歷
睡覺前還好好的
一覺醒來，脖子就無法動彈了
落枕到底是怎么回事兒？
又該如何緩解？
科普小知識來啦！快掌握↓
落枕是什么原因引起的？
落枕是頸部的一種常見病
【穴位|落枕了別硬拉！不妨試試這幾招→】睡覺過程中
當頸部長時間處于同一個姿勢
就會引起頸部側面的肌肉產生痙攣
從而出現落枕的情況
對于有輕度頸椎病、
曲度變直等情況的患者來說
持續一個動作時間過長
就可能導致落枕
落枕了硬拉可行嗎？
落枕了
反方向硬拉可行嗎？
專家表示
“這種方式并不可行”

文章圖片

頸部出現痙攣
在沒有科學處理或治療的情況下
是不會輕易松弛的
此時，如果硬拉
一是痛苦異常
二是會起到反作用，加重病情
甚至會產生一些
意想不到的嚴重后果
比如，造成頸椎小關節錯位
如何緩解落枕？
聽專家支招兒！
與關節扭傷不同的是
落枕是持續性的痙攣
需要熱敷
也可以通過
按摩穴位的方式進行緩解

文章圖片

合谷穴
將手攏起
拇指和食指之間的最高點
就是合谷穴
按摩時，在二指掌骨的
骨面上推揉
揉出酸脹感為宜

文章圖片

落枕穴
二掌指關節
與三掌指關節之間有個坑
落枕時，這個地方往往有壓痛感
或者出現個小疙瘩
一邊用手揉，一邊晃頸椎
可以達到緩解的效果

文章圖片

風池穴
在枕骨兩側，有兩個小坑
叫做風池穴
按揉時，稍微用點兒力氣
能夠感受到酸脹感向頭上放射更佳
如果按揉穴位后
落枕還未得到緩解
應及時到醫院檢查
此外，落枕后需注意
不要受寒
來源：CCTV-1《生活圈》