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腎臟如何養生？腎臟的排毒功能如何保護？

養生腎臟

四大生活方式最傷腎
如今，人們越來越注重營養與健康，但腎病發病率為何依然居高不下?威廉·米奇教授認為，這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關系密切 。陳香美院士也表示，現代人有四大傷腎的生活方式 。
吃海鮮、喝啤酒 。吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔 。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病 。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法” 。
熬夜、吃得咸、不喝水 。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題 。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病 。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等 。
亂服藥物、用藥過多 。長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害 。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害 。

經常憋尿 。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎 。一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈 。
護好腎，能長壽
 

中醫有種說法叫“想長壽，護好腎” 。雖然中西醫中“腎”的含義不同，但這句話都適用 。威廉·米奇教授就表示，如果人們能護好腎，減少腎臟疾病的發生，人類整體壽命就會增加 。
專家說：“腎臟疾病會造成腎臟功能緩慢持續的損傷，隨著時間的延長，生活質量下降，嚴重影響人類的壽命 。”她建議做好以下六點，就能保護好自己的腎 。
一、平衡膳食 。減少鹽的攝入，飲食宜清淡 。葷素搭配，避免暴飲暴食 。適當多飲水、不憋尿 。
二、有計劃地堅持每天進行體力活動和體育鍛煉，控制體重，避免感冒 。
三、當喉部、扁桃腺等感染時，需立即在醫生指導下采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發腎臟疾病 。
四、戒煙，飲酒要適量;避免濫用藥物，不要長期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等 。
五、女性懷孕前最好檢查有無腎臟疾病及腎功能不全情況，否則如果已經患了腎病又盲目懷孕，腎臟疾病可能很快惡化 。
六、每年定期檢查尿常規和腎功能，也可同時做腎臟B超，以便能夠早期發現，早期治療 。
【腎臟如何養生？腎臟的排毒功能如何保護？】 在充分了解了腎臟的強大功能和如何保護腎臟后，是不是也同樣的引起了你對腎臟的關注呢?還要學會如何排毒，趕快保護好你的腎臟吧!