睡眠|睡覺老是冒虛汗，可能是陰虛所致，推薦7款食療調理方盜汗|黃芪

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一般情況下的出汗其實是保護人體的一種正常生理現象。通過出汗，人體可以排出多余的水分，驅散熱邪，從而達到身體的陰陽平衡。如天氣炎熱、劇烈活動、飲用熱水或食用辛辣等情況后，汗孔會打開，汗出增多可及時泄熱以保護人體；而當天寒飲冷和安靜夜臥時，汗孔就會關閉，汗出減少，以免損傷陽氣。

身上出虛汗什么原因引起的
臨床身上出虛汗的原因主要有以下幾種：
一、氣虛：氣虛出汗就是自汗，是指患者在清醒的時候經常出虛汗，而且這種現象在休息的時候減輕，活動后則會加重。另外北京四惠西區醫院中醫內科專家李方潔主任表示因為陽虛往往由氣虛發展而來，所以陽虛患者也會出現自汗現象；
二、陰虛：陰虛出汗就是盜汗，就是指患者在睡覺的時候出汗，睡醒后則汗出停止。這是由于入睡以后，衛陽入里，不能固密肌表，虛熱熏蒸，導致津液外泄，所以睡眠后汗出較多。而睡醒以后，衛氣復出，肌表固密，所以醒后汗止。
夜間盜汗如何食療？
1、泥鰍湯
先用溫開水把250克泥鰍處理干凈，鍋中加入適量油，煎至兩面金黃，然后放入適量水煮，最后加入調料，每天吃一次。可達到補中益氣和除濕止汗功效，能輔助治療盜汗。
2、黃芪防己湯
把30克黃芪， 15克白術和防己一起放在鍋中煎煮，過濾渣取出汁，每天喝兩次，能固表利水和止汗，輔助治療體虛盜汗。
3、酸棗仁粥
把50克酸棗仁搗碎放在鍋中，加入適量水煎煮取汁， 100克大米清洗干凈放在鍋中，加入適量水，大火燒開之后再用小火熬制六成熟，最后加入酸棗仁湯煮成粥即可。酸棗仁具有收斂止汗和生津效果。堅持喝酸棗仁粥能鎮靜止汗和催眠。

4、黑豆浮小麥湯
把30克浮小麥和50克黑豆洗干凈放在鍋中，加入適量水煎煮30分鐘取汁液，然后再加入水煎煮30分鐘過濾渣取汁，把兩次汁液混合在一起，分兩次喝，具有養心安神和滋陰祛火功效，能緩解陰虛火旺所引起的盜汗失眠，心煩抑郁以及煩熱。
5、生地黃雞
【睡眠|睡覺老是冒虛汗，可能是陰虛所致，推薦7款食療調理方】一只烏骨雞處理干凈，把150克飴糖和250克生地黃一起放在雞腹中，放在鍋中煮熟就能吃，適合盜汗少食、身體虛弱，腰背部疼痛以及身重體乏的人群。
6、黃芪羊肉桂圓湯
把90克羊肉洗干凈切成絲， 15克山藥去皮搗碎，然后和15克黃芪10克桂圓肉一起放在鍋中，加入適量水，大火煮開之后再用小火，一直把羊肉燉熟爛為止，最后加入調料味。每天喝一次，連用半個月為一療程，具有補氣升陽、固表止汗和補脾益腎功效，適合體質虛弱盜汗以及食欲不振。

7、五味子紅茶
把5克枸杞子、五味子和1克紅茶放在茶壺中，用開水沖泡蓋上蓋，悶15分鐘左右就能喝，具有潤肺養陰功效，能緩解自汗盜汗以及氣短體虛問題。
此外，北京四惠西區醫院中醫內科主任李方潔大夫表示調理汗證，生活起居應有規律，做到勞逸結合，按時睡覺。衣著應寬松透氣，內衣要選擇棉布材料，注意保暖，出汗后及時擦干汗液，換上干凈內衣。出汗時要穩定情緒，不要急躁，更不能貪涼，以防寒邪乘虛而入，引發感冒。