5個不起眼的小習慣，正在悄悄“毀”掉健康，可能你每天都在做 “我習慣了”這句話可能是很

“我習慣了”這句話可能是很多人生活中常說的，但你知道嗎？有很多不起眼的小習慣其實正在悄悄影響健康。雖然短時間內你沒有任何異常感覺，甚至還覺得很舒服，但長期下去，對健康的危害就可能會顯露了，接下來就盤點一下幾種容易傷身的小習慣，可能其中有些你每天都在做，建議能改一個是一個。
1.耳朵里有耳屎，太臟了，經常掏耳朵，但這個不起眼的小習慣可能會誘發耳部疾病。
雖然帶有“屎”字，但它其實是有用處的，在一定程度上可以保護耳朵，一般來說，我們沒必要總掏，它是會自動掉落的。如果比較多，經常癢，確實需要清理，但建議大家讓專業醫生操作為好，這也是一個技術活。

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若總是忍不住去掏，特別喜歡用尖銳的挖耳勺，更容易誘發耳部疾病，長期下去，可能還會影響到聽力。掏出來的耳屎，如果是濕的，也并非就說明不正常的，這受到遺傳的影響，如果同時還有異味，發現外耳道有流膿，就要注意了，早點檢查。
2.一坐下就忍不住蹺二郎腿，長期下去，對脊椎、關節、血管健康都不利。
很多人都知道久坐不好，但若坐著時常做這個動作，對健康的危害或許會更大，這樣很容易引起腰椎的壓力不均，時間久了，脊椎變形的幾率會變大。不僅如此，關節壓力也會變大，靜脈血回流易受阻，對于男性和女性生殖健康都不利，對于老人來說，發生靜脈曲張的幾率也會升高。
所以，能不蹺盡量不蹺，而且也提醒大家要減少坐著的時間，坐下時雙腳落地，腰要挺直了。實在忍不住蹺二郎腿，時間不要太久，兩腿換著來。

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3.上廁所習慣帶手機，殊不知這個小習慣可能會讓增加心腦血管疾病風險。
不帶手機可能幾分鐘就完事，但帶了手機可能半小時還在蹲，即使是坐在馬桶上，坐久了也會影響到血液的正常分布，頭部容易缺血，若是突然起來，就容易引起頭暈，這對于一些心血管疾病人群來說，是比較危險的。
另外，上太久，也會影響到缸墊的彈性，它逐漸下移，容易得痔瘡。
所以，上廁所最后不要帶手機，排不出來也不要一直蹲著，建議平時多喝水多吃蔬菜，每天在固定一個時間上廁所，沒有便意也不要緊，這也是有利于促進排便的。
4.炒菜不開油煙機，其實是錯誤的節省，易傷肺。

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別人家有的自己家也要有，但放在家里卻很少用，對于一些人來說，油煙機可能就是這樣的存在。但若每次炒菜都不開，吸入太多油煙，長期下去，肺病容易找上門，在一定程度上，這是肺癌的一個誘發因素，提醒各位家庭“煮婦”或“煮夫”要注意。
5.洗澡時大力搓澡，覺得這樣洗得更干凈，但其實過度清潔反而傷皮膚。
尤其現在是冬季，很多人洗澡時會多泡一會，這樣才好搓，搓澡時覺得搓下來的臟東西越多代表洗得越干凈。其實并不是這樣，這反而容易損傷皮膚屏障，引起干燥、瘙癢、發紅，適度清潔即可，過度清潔不利于健康。
此外，關于洗澡，也提醒大家不要洗太久，尤其是對于血管不太好的老人而言，而且還要注意預防摔倒。