疾病|2022“新血壓標準”發布，不再是12080mmHg，對照自查一下( 二 ) 高血壓|高血糖|高血脂|老年病

同樣需要及時進行調理，由于年齡的不同，每個人的血壓健康水平也在不同一個標準當中，大家可以對照下面這個表格了解一下自己的血壓，是不是和自己的健康標準有很大的關系。
·選擇右手臂
根據醫學界的專家研究發現得準，在測量血壓的時候一定要注意用右手臂，因為用右手臂的血壓水平要高于左手臂一些，因為能夠更準確地測量血壓，所以大家最佳選擇的應該是右手臂，這樣才能夠掌握患者身體當中的最高血壓值。

·姿勢要對
大家可以讓身體保持坐立的狀態下進行測量血壓，當身體處于平常狀態時，與作者測量出來的血壓水平也不一樣。
所以大家可以選擇一個自己比較喜歡的姿勢和舒適的姿勢進行測量，在同一個姿勢下測量出來的血壓值才會更加準確。
有很多老年人喜歡測血壓的時候，緊緊握住拳頭，其實這樣更會影響血液值的準確性，正確的做法應該是讓身體保持放松的狀態，手臂肌肉也處于放松之下，而且還要保持手臂和心臟的部位屬于同一水平線。

·時間
為了有效地幫助中老年人朋友準確的測量血壓數據，所以自己在家里進行測血壓的時候，也要知道在什么時間進行測量比較標準。
第1個時間段應該是在早上的6:00~8:00之間，第2個時間段可以選擇在下午的4:00~6:00左右，因為身體的血壓會隨著兩個時間段的變化出現一個最高峰，連續這兩個時間點進行測量自己的血壓，可以根據數據進行對比，再取平均值進行計算得出來的數據會更加準確。

——拓展小常識
·清淡飲食

·多喝水
·多吃新鮮的蔬菜和水果
·補充鉀元素、鈣、鎂元素比較豐富的食物
·少吃生冷刺激的食物
·控制自己的體重
·出門記得戴口罩，防止免疫力下降
·戒煙戒酒
·保持樂觀的心態
【疾病|2022“新血壓標準”發布，不再是12080mmHg，對照自查一下】·按時遵醫囑服用降壓藥物