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“喝這么多酒不好 ， 你還要不要命了” ， 看著老劉一杯接一杯的喝 ， 妻子忍不住吼道 。
“隔壁李老頭80多歲 ， 天天還喝小2兩酒呢 ， 不也是啥事沒有？”
“你不看看那些喝多了躺病床動不了的！”
“別老詛咒我 ， 總想這些不好的 ， 酒是糧食精 ， 越喝越年輕！”
其實關于喝酒到底健不健康這個問題 ， 一直眾說紛紜 ， 像老劉這種覺得喝點酒獲益更大的人也不在少數 ， 但這種說法是真的嗎？
一、研究發現：40歲以上輕微獲益 ， 再次推翻飲酒認知？
《柳葉刀》最新發表的GBD研究中 ， 通過分析1990-2020年間204個國家和地區15～95歲人群 ， 因為酒精消費產生的健康風險情況 。
研究發現40歲以上且沒有基礎疾病的人群中 ， 適量喝酒對健康狀態有一定改善效果 ， 從數據上看 ， 少量喝酒可以降低多種心血管疾病風險 。
這是否意味著 ， 酒精并非一概而論的有害？
非也 ， 倫敦國王學院有研究員表示 ， 之所以出現這個結果 ， 和采用新的加權方法 ， 細化了地區、年齡、性別和年份報告等分層信息有關 ， 不同年齡群在酒精損傷表現中有一定差異性 ， 導致樣本中全因死亡的原因也存在差異 ， 從而得到了這個新結論 。
另外 ， 研究統計沒有說明這些人是單次大量攝入還是分次少量攝入導致的差異 ， 而且研究沒有對照組 ， 因此對于臨床價值來說 ， 參考意義有所削弱 。
《柳葉刀》后來也著重表示 ， 少喝酒雖然可以降低一些健康風險 ， 但不是建議大家都跟風飲酒 ， 目前關于這一論斷還需要更多證據支持 ， 而且不排除幸存者偏差等諸多原因 。
二、適度飲酒還是滴酒不沾 ， 哪個更健康？
關于這個問題 ， 其實一直是爭議不斷 。 “適量飲酒有益健康”似乎成為了愛酒人士的共識 ， 人們習慣在寒冷的天氣圍爐而坐 ， 喝點酒暖暖身子 。
而且傳統醫學認為 ， 白酒有活血化瘀、疏通經絡的功效 ， 適量飲用對健康有改善作用 ， 這一觀念也非常深入人心 ， 至今民間還流傳著“酒是糧食精 ， 越喝越年輕”的說法 。
然而事實真如此嗎？
科學研究成果可能要給我們敲響警鐘 。
《柳葉刀》子刊曾發表的一項全球疾病負擔研究中 ， 發現飲酒是造成中青年男性（15-49歲）死亡的主要誘因 ， 表示喝酒對健康無益 。 研究團隊還強調 ， 沒有所謂的適量飲酒有益健康一說 。
2018年《柳葉刀》還發表過關于酒精對健康負擔的影響評估報告 ， 表示無論喝多少 ， 都會造成一定的健康風險 ， 滴酒不沾才是真正的健康之道 。
相關統計顯示 ， 2020年有74萬新發癌癥都和飲酒有關 。 且食管癌、肝癌和乳腺癌的發生都和酒精攝入有一定關聯 ， 其中中國與酒精相關的癌癥比例為6% ， 比全球總占比要高多了 。
也就是說 ， 沒什么適度飲酒的說法 ， 無論喝多少都會導致癌癥 ， 滴酒不沾才是明智之選 。
三、關于酒的3大謊言 ， 您知道幾個？
我國是個酒文化盛行的國家 ， 民間也流傳著不少跟酒有關的說法 ， 但其中有不少都是騙人的 。
1、喝紅酒不會傷肝
經常聽說喝紅酒對身體有一些好處 ， 可以降低心臟病、預防老年癡呆、帕金森癥等疾病風險 。 但實際上紅酒也有酒精 ， 只要攝入過多酒精 ， 都會對肝臟產生影響 ， 所以無論是白的、啤的還是紅的 ， 對健康的影響都是一樣的 。
2、睡前喝酒有助于睡眠
還有人覺得睡前喝酒更好睡一點 ， 但實際上飲酒就算最后睡著了 ， 也只會得到一個低質量的睡眠 。 而且受酒精影響 ， 反應睡眠紊亂的前額α波的強度會增加 ， 會干擾人體正常睡眠質量 ， 所以不建議睡前喝酒助眠 。
3、白酒能抗癌、治感冒
“喝白酒抗癌”最早是因為有研究說白酒含有的“地衣素”活性成分 ， 具有抗病毒、抑菌、抗癌等生物活性 ， 不了解的人可能就以為“喝白酒=抗癌” 。 實際上 ， 這個成分到底有沒有抗癌效果還兩說 。
還有人傳“喝點白酒可以殺毒治感冒” ， 但白酒中主要成分就是酒精 ， 并沒有治療感冒的特異性成分 ， 即便臨床至今也只是對癥治療 ， 要是白酒能有這個效果 ， 醫生開的就不是藥而是酒了 。
總而言之 ， 不要為了喝酒而合理化喝酒的行為 ， 而且喝酒對健康的影響不小 ， 如果有其它基礎疾病 ， 特別是心血管疾病患者 ， 不建議喝 ， 可能會引發更嚴重的癥狀 ， 所以為了自己的身體健康 ， 最好日常減少飲酒量或不飲酒 。
【適度飲酒與滴酒不沾，哪個更長壽？柳葉刀最新調查，推翻飲酒認知】未經作者允許授權 ， 禁止轉載
參考資料：
[1
《適度飲酒有益健康？不存在！51萬國人研究發現：每一滴酒都有害！》.健康時報.2023-12-10.
[2
《適量飲酒有益健康？每天小酌兩杯就沒事？這些真相藏不住了…》.科普中國.2021-07-19.
[3
《天天喝酒的人會得什么?。 墾芯糠⑾鄭壕：染譜釕蘇?個器官！》.四川疾控.2023-11-21.
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