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腰部|養腎記住3個“三”，離長壽更近一點( 二 )

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3.年輕人長白頭發說明腎不好？
彭亞平
湖南中醫藥大學第一附屬醫院
腎臟內科 副主任醫師
答案：跟“腎不好”沒什么關系
主要跟遺傳因素、營養供給、情緒、精神壓力以及內分泌狀態有關 ， 還有一些疾病也會導致白發的發生 。
4.睡醒后眼睛腫 ， 就代表腎不好嗎？
李文歌
中日友好醫院
腎病科 主任醫師
答案：不一定
因為睡醒后眼睛有點水腫是一種常見的現象 ， 如果水腫比較明顯 ， 首先建議大家去醫院做一個尿常規檢查 ， 排除一下腎臟疾病 。
5.患有腎臟疾病人群可以喝湯嗎？
蔡建芳
中國醫學科學院阜外醫院
腎內科 主任醫師
【腰部|養腎記住3個“三”，離長壽更近一點】答案：不可以
湯是養生的 ， 但對于腎臟病人來說 ， 它有更多的危害性 ， 很多湯里面會加鹽 ， 所以鹽的含量較高 ， 如果是肉湯 ， 里面嘌呤含量會更多 ， 再加上湯本身是水 ， 所以對于腎臟疾病人群來說是有更多危害的 ， 鹽吃多了血壓會高 ， 水喝多了會腫起來 ， 油攝入過多 ， 血管硬化就會加快 ， 嘌呤多了會排不出去 ， 甚至很多患者會出現痛風 。
養腎秘訣
1. 三個護腎膳食
黑木耳炒芹菜、核桃仁炒韭菜、人參天冬燉烏雞
2. 三杯護腎茶飲
桑寄生茶、桑葚烏梅茶、杜仲山楂茶
3.三個護腎動作
按摩腰部、走卵石路、按摩關元穴
5個謠言真相 如此才能“腎”好
1.經常憋尿會傷腎嗎？
答案：會的
2.尿尿次數多說明腎不好？
答案：不一定
3.年輕人長白頭發說明腎不好？
答案：跟“腎不好”沒什么關系
4.睡醒后眼睛腫 ， 就代表腎不好嗎？
答案：不一定
5.患有腎臟疾病人群可以喝湯嗎？
答案：不可以