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變化|生完孩子，你有哪些崩潰的瞬間?看完這些故事，真的想哭( 二 )

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而歸結起來 ， 主要由以下原因導致：
1.生物化學和內分泌因素
變化|生完孩子，你有哪些崩潰的瞬間?看完這些故事，真的想哭
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產后24小時內 ， 體內激素水平急劇變化 。 研究發現 ， 臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值 ， 患者表現情緒愉快；分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時患者可能表現抑郁 。
2.心理及疾病因素
產時、產后的并發癥、手術等均會給產婦帶來緊張和恐懼 ， 導致生理和心理上的應激增強 ， 誘發產后抑郁 。
3.社會因素
一個女性從小女孩到經歷懷孕、生育、產褥、哺乳等特殊生理過程 ， 產后成為母親身份的轉變 ， 如果家人及周圍人忽略對產婦的支持和關愛 ， 就會使正常的生理過程發生病理變化 ， 也會誘發產后抑郁 。
產后抑郁該如何緩解？ 在產后抑郁的發病人群中 ， 約80%以上是輕癥 ， 如果輔以積極的心理疏導 ， 往往可在1～6 個月內自行緩解 。
這時就需要家人給予產婦更多關愛 ， 站在她們的角度理解她們生產后的情緒變化 ， 而不是用“別人都這樣過來 ， 怎么就你不一樣！”“你就是矯情”等話語再度刺激 。
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同時也要用實際行動給予產婦支持 。 比如爸爸要參與到育兒過程中來 ， 讓妻子有時間去參加聚會、社交 ， 另一方面也減少了老人幫忙帶孩子的壓力以及育兒沖突 ， 有效避免婆媳矛盾 ， 這都有助于產婦釋放情緒調節心情 。
必要時也可在醫生指導下輔以藥物調理 。 中醫經典理論著作《黃帝內經》就提出了“情志致病”的說法：“余知百病生于氣也 ， 怒則氣上 ， 喜則氣緩 ， 悲則氣消 ， 恐則氣下 ， 思則氣結 。 ” 產后抑郁是一種情緒狀態 ， 在強烈持久的“抑郁情緒”刺激下 ， 當超越人的身體和心理的適應能力 ， 會損傷機體臟腑精氣 ， 導致功能失調 ， 最為明顯的表現就是肝氣郁結 。
因此產后抑郁時也需要疏肝理氣 。 可服用疏肝解郁的藥物 ， 如北京同仁堂加味逍遙丸 ， 能發揮舒肝清熱 ， 健脾養血的功效 。
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它是在宋代《太平惠民和劑局方》記載的逍遙散方的基礎上 ， 添加了牡丹皮 ， 梔子兩味藥材 ， 經劑型改良而成的 。 北京同仁堂加味逍遙丸方中的柴胡、薄荷能舒肝清熱；牡丹皮、梔子可涼血 ， 除煩；白芍、當歸能養血 ， 和血；白術、茯苓 ， 甘草能健脾益氣 。 對于有肝郁血虛 ， 肝脾不和 ， 兩脅脹痛 ， 頭暈目眩 ， 倦意食少 ， 月經不調 ， 臍腹脹痛的女性也適用 。
此外 ， 建立健康的生活方式也能幫助緩解產后抑郁 ， 建議及時進行產后修復 ， 加強鍛煉 。 如可通過凱格爾運動、提肛運動有效鍛煉盆底肌 ， 幫助解決陰道松弛、漏尿、子宮脫垂等問題 。 步行、慢跑、跳舞、瑜伽等運動方式也能刺激多巴胺分泌、提高免疫力 。 飲食上也要營養均衡 ， 才能保持健康 ， 更有能量對抗抑郁情緒 。
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而當抑郁情緒嚴重 ， 發展成產后抑郁癥時 ， 則應及時就醫 ， 進行專業的心理治療和針對性的藥物治療 。
從少女變媽媽 ， 身份的轉變 ， 意味著身上的責任更重 ， 每個成為母親的女性無不希望自己能夠做得更好 ， 但也不用給自己過多的心理壓力 ， 要懂得自我調節 ， 釋放情緒 ， 也要懂得及時向周圍人求助 。 而作為產婦的家人 ， 則要對她們多點理解 ， 多點支持 ， 多點分擔 。