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水平|血糖“清洗劑”已公布，木耳不在榜上，平時敞開吃，血糖悄悄往下降

病情患者醫生水平張磊主食知識科普血糖胰島素代謝食物糖尿病榜上

湖南的張磊（化名）今年52歲了 ， 一直深受糖尿病的困擾 。 據張磊自述 ， 他已經有5年的糖尿病病史了 。 患病期間 ， 曾想盡辦法控糖 ， 緩解病情 ， 但最終都以失敗告終 。
甚至有一次 ， 還查出自己眼部也出現了并發癥 。 醫生提出忠告 ， 若不好好控制 ， 以后可能有失明的風險 。 之后 ， 張磊在醫生的幫助下 ， 采取合理的控糖計劃 ， 慢慢穩定了病情 ， 并且至今血糖水平保持穩定 。
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醫生提醒：糖尿病患者平時要忌少吃以下3種食物 ， 避免血糖波動
1、高脂肪食物
像是肥肉、油炸食物等都屬于高脂肪食物 ， 它們的油脂、熱量都很高 。 若經常食用 ， 會使糖尿病患者代謝水平降低 ， 易導致胰島素分泌量不足 ， 長期下去會不利于血糖水平的控制 ， 不利于病情的穩定 。
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2、高糖食物
糖分是糖尿病的第一大禁忌 。 雖然蛋糕、奶茶、高糖水果等食物香甜可口 ， 但它們的含糖量非常高 ， 且且有著很高的升糖指數 。 經常攝入易使血糖濃度上升、血液粘稠 ， 對于血糖控制極其不利 。
【水平|血糖“清洗劑”已公布，木耳不在榜上，平時敞開吃，血糖悄悄往下降】3、精制主食
精制主食指的是米飯、白粥、面條等 ， 這些主食都屬于高碳水食物 。 其中蘊含豐富的淀粉物質 ， 經常性大量攝入體內 ， 會使淀粉物質在血液中轉化成葡萄糖 ， 長期以往容易使胰島素分泌紊亂 ， 升高血糖 。
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當血糖持續升高時 ， 會對身體造成怎樣的傷害？
● 造成身體抵抗力下降 ， 提升生病頻率；
● 身體代謝紊亂、異常 ， 容易引發高滲性昏迷；
● 增加腎功能負擔 ， 還可能誘發出腎病；
● 影響眼睛視力 ， 很容易引發視網膜病變；
● 血管和神經會被損傷 ， 引發心腦血管疾病；
● 腿部、雙腳易被感染、病變 ， 嚴重時可能需要截肢等 。
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血糖“清洗劑”已公布 ， 木耳不在榜上 ， 平時敞開吃 ， 血糖悄悄往下降
對于血糖高的人 ， 應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉 ， 線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜 ， 被譽為胰島細胞修復的必須營養物質 ， 能明顯改善胰腺血液循環 ， 激活胰島細胞的釋放胰島素的能力 ， 明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率 ， 同時改善糖代謝 ， 降低血清膽固醇水平 ， 調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝 。
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二、苦瓜
苦瓜是一種味苦、性甘的蔬菜 ， 其中富含皂苷、維生素及膳食纖維 ， 可以起到促進胰島素分泌的作用 。 因此 ， 每天適當的吃上一些 ， 有不錯的輔助降糖作用 ， 對于糖尿病患者非常友好 。
三、無糖蕎麥
血糖高的人 ， 平時可以把一部分精制主食替換成蕎麥 。 蕎麥屬于一種膳食纖維豐富的粗糧 ， 適當的吃一些不僅可以促進腸胃蠕動 ， 還可以減少熱量和糖分的攝入 ， 對于病情改善很有幫助 。
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