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餓一餓就能瘦下來？脂肪：你好像有點“瞧不起”我的樣子

現在氣溫越來越高 ， 眼看就要脫下棉衣穿上單衣服了 ， 此時也正是減肥的關鍵期 ， 俗話說“三月不減肥 ， 五月徒傷悲” 。
很多人又開始了自己的減肥大計 ， 雖然年年減肥都失敗 ， 但是新的一年還是希望自己能夠減肥成功 。
餓一餓就能瘦下來？脂肪：你好像有點“瞧不起”我的樣子
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很多人為了減肥也做了很多準備 ， 做減脂餐的視頻早已經收藏好了 ， 跳減肥操的視頻也早已經準備好了 ， 就差挑一個黃道吉日了 。
萬事開頭難 ， 一定要努力敦促自己 ， 給自己來一個好的開始 。
在減肥之前一定要制定詳細的減肥計劃 ， 這樣才更有利于堅持下來 ， 千萬不要三天打魚兩天曬網 ， 三分鐘熱度 。
但是有些人就是沒有毅力 ， 但是又希望收到立竿見影的效果 。
于是就開始了節食減肥 ， 覺得自己身上這些肉都是一口一口吃出來的 ， 平時少吃一點 ， 讓自己饑餓是不是就能讓自己變瘦？
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01餓一餓就能瘦下來？脂肪：你好像有點“瞧不起”我的樣子
很多人早上不吃飯 ， 晚上不吃飯 ， 中午就吃一點點 ， 希望能夠達到減肥的效果 。
到底能不能減肥不知道 ， 但是強烈的饑餓感讓很多人都特別痛苦 ， 而且還影響了正常的工作學習 。
通過餓肚子真的能讓你變瘦嗎？
要想成功減肥 ， 首先要知道身體上的脂肪到底是如何產生的 。
身體里的脂肪不僅僅是肉眼可見的肥肉 ， 還有很多分布在身體各處的脂類分子 ， 比如體檢報告上常見的甘油三酯 ， 膽固醇等 。
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這些酯類分子含量高低能在一定程度上反映身體的健康狀況 ， 如果含量越高說明體重就比較高 ， 體脂率也比較高 ， 體內的脂肪就比較高 。
身體上的脂肪是哪里來的？
我們每天吃下去的食物 ， 在各種消化酶的作用下分解為單 ， 糖 ， 氨基酸 ， 甘油 ， 脂肪酸等小分子物質 ， 其中甘油脂肪酸等物質被人體吸收之后 ， 就可以重新合成脂肪分子 ， 并且運輸到各個組織中儲存起來 。
正常情況下 ， 這些脂肪分子會儲存在人體的脂肪細胞中 。
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脂肪細胞的數目在青春期之后會保持穩定 ， 不會再輕易變化 ， 但是它們的大小卻不固定脂肪儲量增加脂肪細胞就會變大 ， 脂肪儲量減少脂肪細胞就會變小 。
這就是為什么從小胖到大的人很難減肥的原因主要是體內的脂肪細胞數目比較多 ， 已經固定住了 ， 長大之后無論再怎么減肥也不可能減掉細胞數量 ， 只能壓縮脂肪的細胞體積 。
02減肥時脂肪是在體內消失的？
體內糖脂肪蛋白質都可以給身體供能 ， 這主要涉及人體的兩大功能系統 ， 糖酵解系統和有氧代謝系統 。
當人體處于安靜狀態或者中低強度運動狀態時 ， 主要靠有氧呼吸燃燒葡萄糖為身體功能 。
當運動強度增加時 ， 糖酵解系統就開始運轉 ， 在無氧條件下將葡萄糖轉化成乳酸釋放能量 ， 支持身體運動 。
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這就是為什么你進行劇烈運動后會感覺肌肉酸痛的原因 。
若你處于饑餓狀態下 ， 身體當中沒有葡萄糖的攝入 ， 大腦就會接收到血糖低的信號 ， 如果此時你仍然沒有攝入葡萄糖 ， 大腦就會指揮體內的肝糖原等物質 ， 分解葡萄糖 ， 適當提升血液中的血糖含量 ， 維持機體正常運行 。