HIIT是High-intensityIntervalTraining的縮寫 ， 即高強度間歇訓練法 ， 減脂效果比其他運動更為明顯 。

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今天為你帶來的這4個HIIT動作 ， 需要借助一條彈力帶 ， 將它套在大腿上 ， 訓練效果更好 ， 每個動作進行45秒 ， 重復2-3組 。
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雙臂垂直支撐在地面上 ， 雙腿開合跳后 ， 臀部上提使身體成倒V字形 。
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四肢撐地 ， 保持收腹和背部挺直 ， 反側的手腳同步向內外伸出再收回 。
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吸氣卷腹 ， 使胸部觸碰到膝蓋為止 ， 呼氣緩慢落下 ， 然后后再進行一次臀橋 。
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雙腳略微打開 ， 保持腰背平直 ， 彎曲膝蓋雙腳向前跳 。

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【4個HIIT動作，減脂效果更明顯，讓你見證好身材的逐步養成】減肥之路漫漫 ， 制定合理的飲食及運動方案 ， 才能真正達到減肥效果 。 搭配合適的設備可監測各項身體數據 ， 讓你更全面了解自己 ， 見證好身材的逐步養成 。

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