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血液|晨起后身體出現4種不適，或是血管"堵塞"警惕血栓"上身"( 二 )

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日常可以做一些有氧運動 ， 如散步、慢跑、騎自行車、爬山等 ， 適當的戶外新鮮空氣鍛煉可以幫助人們增強抵抗力 ， 從而降低患病幾率 。
此外 ， 心腦血管疾病患者還應注意寒熱 。 冬季要特別注意寒冷引起的疾病 ， 天氣驟冷時要及時補充衣服 ， 避免受涼 。 夏季要防暑降溫 ， 避免因過熱引起中暑 ， 多飲清熱解毒飲料 ， 如雙花水、綠豆湯等 ， 可有效防暑燥熱 。
血液|晨起后身體出現4種不適，或是血管"堵塞"警惕血栓"上身"
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3. 日常飲食要合理
多喝水 ， 有利于稀釋血液 ， 保持血液運輸通暢 ， 降低發病幾率 。
在健康飲食的基礎上 ， 要遵循均衡飲食的原則 。 平時少吃動物肝臟和油膩、油炸食品 ， 除了面食和豆類等主食外 ， 還要多吃新鮮蔬菜和水果 ， 多攝入膳食纖維 。 另外 ， 還要養成多喝水的習慣 ， 這樣有助于稀釋血液 ， 避免血栓形成 。
4. 保持好心情
遇到不愉快的事情時 ， 要盡量選擇一些自我安慰、自我調節的方法 ， 或者采取旅游的方式 ， 以免因情緒波動過大而生病 。 努力克服一些消極情緒 ， 保持良好的情緒和樂觀的生活態度 。
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