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保護 腎臟健康
從了解這些知識點開始
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3月10日是“ 世界腎臟日 ” 。
今年的主題是“人人享有腎臟健康”
腎臟作為機體的重要器官 ， 承擔了什么樣的工作任務？
當腎臟受損時 ， 又會帶來怎樣的危害？
讓我們一起來了解腎臟的重要性 ， 學會保護腎臟健康！
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PART
01
腎臟重要性超出想象！
腎臟 ， 位于腹部深處、肋骨的下方 ， 每個腎臟大約相當于拳頭大小 。 腎臟不像心臟 ， 我們可以觸及其跳動；也不像肺部 ， 以秒計的“罷工”就可以讓我們感到不適 。 腎臟這個復雜而精密的器官 ， 常常在“ 沉默”中完成一些列重要的任務 ， 以確保我們的健康 。
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腎臟的主要工作是 清除血液中的有毒物質和多余的水分 ， 還能 調節血液中各種離子（如鈉和鉀）水平 ，維持電解質平衡 ，幫助控制血壓 ，并維持骨骼健康 。
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總的來說 ， 我們的腎臟肩負了這些功能：
- 產生尿液；
- 清除血液中的廢物和多余的水分；
- 維持體內的化學平衡；
- 幫助控制血壓水平；
- 幫助保持骨骼健康；
- 幫助制造紅細胞 。
02
腎臟受損 ， 后果很嚴重！
我們的每個腎臟都有大約 一百萬個稱為腎單位的微小過濾器 ， 如果腎單位受損 ， 就會停止工作 。 如果這種損害持續下去 ， 導致越來越多的腎單位關閉 ， 當超過一定的閾值 ， 剩下的腎單位就不能很好地過濾血液了 。 這種 經過數月或數年的腎功能逐步喪失 ， 就會發生慢性腎臟病 。
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腎臟疾病常見嗎？
是的！約有 8%～10%的成年人存在某種形式的腎臟損傷 ， 每年有 數百萬人因慢性腎臟病的相關并發癥而過早死亡 。
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然而 ， 早期慢性腎病常常沒有任何跡象或癥狀 ， 與“沉默”地工作一樣 ， 腎臟也可能在“沉默”中受傷 ， 甚至 ， 在出現任何癥狀之前 ， 一個人最多可能會喪失90%的腎功能；而且 ，腎臟疾病可發展為腎衰竭 ， 如果腎功能持續惡化 ， 就會發生腎衰竭 ，未經治療的腎衰竭可能危及生命 。
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不過 ， 慢性腎病雖然通常不會消失 ， 但它是可以治療的！ 慢性腎病的早期發現和治療 ， 可以減緩甚至阻止腎功能的惡化 ， 并降低心血管并發癥的風險 。 發現越早 ， 獲得有效治療的機會就越大 。簡單的血液和尿液檢查就能幫助您發現腎臟疾病 。
PART
03
保護腎臟 ， 做到這幾點！
為了腎臟健康 ， 需要我們堅持做到以下幾點！
增加身體活動 ， 保持健康體重
規律的身體活動有助于健康體重的保持 ， 也 有益于維持血壓平穩 ， 降低患慢性腎病的風險 。
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